每個(gè)媽媽都希望寶寶能夠擁有一口潔白、健康的牙齒，其實(shí)，只要媽媽在喂養(yǎng)寶寶的過程中，讓寶寶吃對(duì)食物，那么，讓寶寶擁有一口潔白、健康的牙齒并不是夢(mèng)想。

1. 適當(dāng)吃些富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)對(duì)于寶寶牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌發(fā)起著至關(guān)重要的作用，如果寶寶蛋白質(zhì)攝入不足，可能會(huì)造成寶寶牙齒不齊、萌出時(shí)間延遲等情況。所以媽媽在給寶寶添加輔食的時(shí)候可以適當(dāng)給寶寶吃一些蛋類、乳類、谷類的食物。

2. 適當(dāng)吃些粗糙耐嚼食物

現(xiàn)在的寶寶吃的食物普遍過于精細(xì)，咀嚼力度比較小，時(shí)間也短，長(zhǎng)期會(huì)影響頜骨發(fā)育不良，導(dǎo)致牙齒排列不齊，位置變形等情況。因此，媽媽們應(yīng)該讓寶寶吃一些耐嚼的食物，可以由流質(zhì)（湯汁）或半流質(zhì)（糊狀）轉(zhuǎn)換成半固體（泥狀）或固體食物。

需要提醒媽媽的是，這一時(shí)期，雖然寶寶可以吃一些固體食物了，但母乳或配方奶仍然是寶寶的主要營(yíng)養(yǎng)來源，建議這一階段媽媽每天應(yīng)喂 4 次奶，外加兩餐固體食物，但具體到每個(gè)孩子身上則要個(gè)體化，按需喂養(yǎng)，不可教條照搬。

3. 適當(dāng)吃些富含維生素的食物

充足的維生素對(duì)于寶寶牙齒的發(fā)育極為重要。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C和B族維生素，牙齦組織的健康需要維生素A和維生素C。所以媽媽在給寶寶添加輔食的時(shí)候，可以讓寶寶適量攝入乳類、新鮮蔬果、動(dòng)物肝臟及魚肝油制劑。

4. 適當(dāng)吃些富含礦物質(zhì)的食物

牙齒的主要成分是鈣和磷，因此適當(dāng)吃些富含礦物質(zhì)的食物可以讓牙齒變得更加堅(jiān)固。媽媽可以讓寶寶適當(dāng)吃些乳類、粗糧、大豆、海帶、黑木耳等食物。

5. 適當(dāng)吃些含氟較多的食物

氟可以和牙齒中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而可以有效防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙齒的侵蝕，媽媽可以讓寶寶適當(dāng)吃些富含氟的食物，如魚、蝦、海帶等。