最好臉朝上仰睡。

對 1 歲以內(nèi)的寶寶來說，美國兒科學會等各大權威機構推薦的睡姿只有一種——仰睡，也就是臉朝上。

臥睡眠時氣道更不容易梗阻，呼吸的空間也大，寶寶不容易出現(xiàn)窒息的情況。

孩子處于淺睡眠狀態(tài)的時間更長，碰到意外情況時也就更容易蘇醒。

在英國人群的一項多變量分析認為，側睡的寶寶死于嬰兒猝死綜合征（Sudden Infant Death Syndrome SIDS，這個名稱特指無先兆的嬰兒急性窒息死亡）的幾率是仰睡寶寶的 15 倍，而趴睡的寶寶則是仰睡寶寶的 24 倍。

不建議的兩種睡姿

1. 趴睡

趴睡會降低孩子對呼吸道阻塞的反應靈敏度。

也就是說，如果寶寶出現(xiàn)呼吸困難、窒息的情況，趴著睡的話，他很難自己清醒過來哭鬧，也就無法得到家長及時的幫助，從而陷入窒息或者猝死的危險境地。

另外，趴睡會降低寶寶的供氧量，增加窒息風險。

一歲以下的寶寶發(fā)育不完全，移動頭部也沒那么靈活，趴在不透氣的床墊上睡覺時，寶寶呼吸的空氣是局部的少量空氣。特殊情況下更可能發(fā)生窒息。

2. 側睡

側睡時，寶寶很容易睡著睡著就從側臥位轉為趴著的姿勢，而又很難轉回到側臥或者平躺的姿勢。相比仰睡，側睡也會增加嬰兒猝死綜合征（SIDS）的幾率。

此外，美國兒科協(xié)會指出，在寶寶可以自主翻身之后，如果寶寶自己從仰睡調(diào)整成其他姿勢，家長就可以順其自然，不用特別干預。