嬰兒每天大部分時(shí)間在睡覺(jué)，但他們還不能自己控制和調(diào)整睡眠姿勢(shì)，因此需要家長(zhǎng)的幫助。一般來(lái)說(shuō)，睡眠姿勢(shì)可分為三種，即仰臥、俯臥和側(cè)臥，三種姿勢(shì)各有利弊。

1、仰臥睡姿

仰臥常被大多數(shù)爸爸媽媽所接受和喜歡。因?yàn)椴扇∵@種睡姿時(shí)嬰兒的頭可以自由轉(zhuǎn)動(dòng)，呼吸也比較通暢，同時(shí)，家長(zhǎng)可以隨時(shí)觀察到寶寶的面部表情，體重對(duì)內(nèi)臟的壓力也小。

但仰臥有兩大缺點(diǎn)，一是新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經(jīng)常地向一個(gè)方向睡，可能會(huì)引起頭顱變形。例如長(zhǎng)期仰臥會(huì)使孩子頭型扁平，長(zhǎng)期側(cè)臥會(huì)使孩子頭型歪偏，這都影響外觀儀表。

二是寶寶容易發(fā)生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出后，會(huì)聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內(nèi)，發(fā)生危險(xiǎn)。

2、側(cè)臥睡姿

側(cè)臥睡姿的寶寶，最好采用右側(cè)位，能避免心臟受壓，又能預(yù)防吐奶，特別是剛吃完奶后寶寶更應(yīng)右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道。

但也不能始終朝一側(cè)睡，應(yīng)該經(jīng)常給新生兒調(diào)整左右方向，以免發(fā)生臉部?jī)蓚?cè)發(fā)育不對(duì)稱(chēng)的現(xiàn)象。

3、俯臥睡姿

趴著睡有助于胸廓和肺的生長(zhǎng)發(fā)育，也有助于塑造漂亮的頭型。寶寶如果吐奶，會(huì)順著嘴角流出，不致于因嘔吐物吸入氣管而發(fā)生窒息危險(xiǎn)，因此外國(guó)許多家長(zhǎng)都喜歡讓孩子以俯臥姿勢(shì)入睡。

另外，胎兒在媽媽子宮里的時(shí)候，是腹面部朝內(nèi)，背部朝外的蜷曲姿勢(shì)，所以，俯臥睡姿容易讓寶寶獲得安全感。這種姿勢(shì)寶寶容易睡得熟，從而減少哭鬧，提高睡眠質(zhì)量。

但是父母不容易觀察寶寶的膚色和表情，寶寶口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難，此外趴睡不利于散熱，汗液積于胸腹容易產(chǎn)生濕疹。

根據(jù)專(zhuān)家的建議，對(duì)嬰兒的睡姿，特別是一歲以?xún)?nèi)的要仰臥、俯臥、側(cè)臥三種姿勢(shì)交替睡，每天不能總固定一個(gè)姿勢(shì)。

如果不能隨時(shí)有人在旁照料，以仰臥為主，有人照料時(shí)以俯臥為主，當(dāng)寶寶生病(如感冒、發(fā)燒)時(shí)，體力肌肉會(huì)變?nèi)酰詈眠€是采用仰睡姿勢(shì)。