孕期水腫一般發(fā)生在孕中期或者晚期，因?yàn)檫@些個(gè)時(shí)期，孕婦子宮增大，會(huì)給腹部增加很大的壓力，從而導(dǎo)致了下肢靜脈回流受到阻礙，從而出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。孕期水腫一般有生理性水腫和病理性水腫兩種，如果是生理性的水腫，那么，不需要做什么處理，自己就能慢慢恢復(fù)，相反，如果是病理性的水腫，腫脹的范圍就會(huì)擴(kuò)大至全身，需要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療。
一是是因?yàn)?a href='/huaiyun/' target='_blank'>懷孕后，孕婦的血容量會(huì)隨著孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時(shí)達(dá)高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。而由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會(huì)增高。
二是全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了，管徑也增粗了，其結(jié)果就是會(huì)有更多的液體“穿過”毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙。
三是妊娠后大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈壓升高。
另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會(huì)壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了。孕婦就出現(xiàn)了腳腫的情況。
孕期水腫對(duì)胎兒有什么影響
孕期水腫多多少少都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，尤其是嚴(yán)重的水腫，很容易造成胎兒缺氧的狀態(tài)，如果不及時(shí)吸氧，容易造成死胎，而且，很容易導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)的出現(xiàn)。
在胎兒的發(fā)育中，如果水腫比較嚴(yán)重，而且，不能及時(shí)改善的話，容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，甚至是生長(zhǎng)緩慢，甚至容易導(dǎo)致了胎兒水腫。
1、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
2、進(jìn)食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。
3、由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動(dòng)物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
1、休息
孕期水腫的準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，避免過于緊張和勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進(jìn)行緩解，適當(dāng)抬高下肢。休息時(shí)建議采取左側(cè)臥位，能有效改善胎盤血液供應(yīng)，減輕浮腫。可在休息時(shí)將腳墊高，或者是坐著時(shí)在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。
2、運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽媽們平時(shí)還要堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。
4、穿著
穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，準(zhǔn)媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時(shí)，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
5、按摩
按摩對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有不錯(cuò)的作用，還能夠有效預(yù)防水腫。作按摩時(shí)的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
