很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前就喜歡吃石榴，孕期也經(jīng)常想吃，但聽(tīng)說(shuō)吃石榴會(huì)導(dǎo)致上火便秘，所以又不敢吃。那么，孕婦吃石榴會(huì)便秘嗎?
適量食用不會(huì)便秘。
孕婦適量食用石榴可補(bǔ)充自身及胎兒發(fā)育所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有緩解嘔吐、改善食欲的作用。但如果食用過(guò)量的話則可能引起便秘。因?yàn)槭窬哂泻軓?qiáng)的收斂作用，吃多了也會(huì)引起腹脹，導(dǎo)致便秘。
吃石榴上火嗎？
石榴是一種漿果，其營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C比蘋(píng)果、梨高1~1倍。原產(chǎn)中國(guó)西域，漢代傳出中原。石榴成熟后，全身都可用，果皮可入藥，果實(shí)可食用或壓汁。對(duì)老年人的身體健康有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以老人應(yīng)該常吃石榴。石榴是一種珍奇的漿果，其果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
專(zhuān)家指出，石榴糖分大，多吃的話會(huì)引起上火，因此也要適量食用。并且石榴吃多了除了上火之外會(huì)上火，還令牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口。
促進(jìn)鐵元素吸收
懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的石榴，石榴中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
緩解早孕反應(yīng)
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期，孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來(lái)緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。
緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來(lái)的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。
胎兒在母親子宮內(nèi)成長(zhǎng)期間，可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用，這些都對(duì)胎兒大腦發(fā)育有好處。
1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。
2、石榴屬于溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴。且石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑，所以吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口。
3、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。
4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
5、在選購(gòu)石榴時(shí)，建議以過(guò)時(shí)飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。并且石榴不宜保存太長(zhǎng)時(shí)間，建議買(mǎi)回來(lái)一周之內(nèi)吃完。
