懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┥］厥强梢缘摹Ｉ］睾胸S富的維生素以及礦物質(zhì)，還含有豐富的鐵。孕婦吃一些桑葚可以提高抵抗力，可以預(yù)防感冒，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以消除水腫。還可以促進(jìn)紅細(xì)胞生長，預(yù)防妊娠期貧血。所以，懷孕吃一些桑葚是有好處的。懷孕期間飲食要多樣化，不要單一飲食。要多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃的過于油膩，不要吃辛辣刺激的食物。
孕婦是可以吃黑桑葚的，黑桑葚中含有的各種各樣微量元素有益于孕婦補(bǔ)充懷孕期間需要的營養(yǎng)成分，若生鮮最好是挑選紫黑的黑桑葚，孕婦平時(shí)適度吃些黑桑葚，有利于改進(jìn)膚色暗沉的狀況，也有減輕眼干眼澀的實(shí)際效果。
黑桑葚中含有的蘋果酸、油酸可推動(dòng)木薯淀粉及蛋白的消化吸收，可提高胃口，因此 食欲減退的孕婦能夠適度吃些黑桑葚。除此之外黑桑葚所含有的各種各樣營養(yǎng)成分還有利于提高孕婦的身體免疫力，黑桑葚中含有的水楊酸和維他命C可推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，有一定的美容護(hù)膚、防衰老的功效。
孕婦平時(shí)適度吃些黑桑葚對(duì)本身健康是有利的，但要留意防止過多，由于黑桑葚偏寒涼，且?guī)в休^多的糖份，服用過多可能會(huì)影響胎寶寶的身心健康生長發(fā)育，因此 身患懷孕期糖尿病的孕婦最好是不必吃黑桑葚。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
桑葚中含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，而且還比蘋果高5倍，特別是含有大量的維生素、活性蛋白等，這些對(duì)于孕婦來說是非常有益的。
2、健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、淀粉的消化，對(duì)于食欲不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。
3、美容烏發(fā)
桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏發(fā)素等，它能夠改善血液循環(huán)，使肌膚能后保持良好的健康狀態(tài)，特別是對(duì)于中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當(dāng)然，還有烏發(fā)的作用。
4、提高免疫力和抵抗力
在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質(zhì)的營養(yǎng)，還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力和免疫力。
5、防癌抗癌
桑葚中含有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散的功效，是很不錯(cuò)的預(yù)防癌癥細(xì)胞病變的輔助食物。總的來說，桑葚的營養(yǎng)價(jià)值之高，孕婦吃后是非常有益的，但是呢，桑葚性寒、而且糖分比較高，在食用上還是適量為好。
1、不要過多服用：由于黑桑葚寒性，且在其中帶有的揮發(fā)油會(huì)刺激性消化系統(tǒng)，服用過多可能會(huì)引起出血性腸炎或鼻出血，進(jìn)而可能會(huì)影響胎寶寶的身心健康生長發(fā)育。
2、不要吃未熟的黑桑葚：未熟的黑桑葚中帶有溶血性皮膚過敏物質(zhì)和玻尿酸，服用后非常容易引起溶血性腸炎及腹瀉。
3、吃黑桑葚要清理干凈：黑桑葚是較為難清理的，尤其是間隙中的臟東西一般難以清理干凈，因此 洗黑桑葚時(shí)建議先放些鹽侵泡十分鐘上下后再用冷水清洗。
