懷孕期間孕婦對(duì)水的需求量確實(shí)會(huì)增大很多。由于孕期血流量較平時(shí)增加了一倍多。身體這時(shí)需要更多的水分。懷孕后為了更好地供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)給胎兒，血容量會(huì)變高，體液變多。胎兒的羊水早期也主要是由孕婦體內(nèi)的體液轉(zhuǎn)化而來(lái)。

孕期膳食寶塔中建議沒(méi)懷孕時(shí)一天喝1500－1700毫升的水，而懷孕后需要增加200毫升的水也就是每天喝的水達(dá)到1700－1900毫升。

我們每天喝的水分在達(dá)到這個(gè)量才可以滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需求。若進(jìn)水量過(guò)少，血液中的代謝物無(wú)法很好地排出，容易會(huì)造成毒素堆積，對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，也容易引起孕媽便秘等問(wèn)題。

但若攝入過(guò)多，也容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，讓多余的水分滯留體內(nèi)，導(dǎo)致引起水腫。 加上除母體正常需要外，胎兒的營(yíng)養(yǎng)也離不開(kāi)水。若攝入不足，可能導(dǎo)致羊水偏少等問(wèn)題。

喝水有益于健康，但也不能盲目喝水，特別是準(zhǔn)媽媽，喝水有幾點(diǎn)建議。

1、不建議喝果汁、飲料、茶水

很多孕婦覺(jué)喝白開(kāi)水沒(méi)有任何味道，不喜歡喝，常常用茶水、果汁、飲料來(lái)代替白開(kāi)水，這都是不太建議的，這些飲料中加入了大量的白砂糖，而孕期本來(lái)血糖就容易不穩(wěn)定，會(huì)讓孕婦體內(nèi)糖分超標(biāo)，不僅會(huì)體重飆升，再加上喝這類飲品更加容易引起妊娠期糖尿病。

茶葉中含有一定的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，喝得多的話會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，同時(shí)茶葉中含有鞣酸，鞣酸與孕婦食物中的鐵元素會(huì)結(jié)合成一種不能被吸收的復(fù)合物，喝的多了也會(huì)引起妊娠貧血。

2、建議不要把湯當(dāng)成水喝

喝湯水的時(shí)候會(huì)喝入大量的脂肪，也不利于我們?cè)衅隗w重的控制。

而大多家庭的湯都會(huì)加入鹽，我們喝的時(shí)候可能覺(jué)得咸味慢慢好，但是我們喝的湯太多的話無(wú)形就會(huì)導(dǎo)致媽媽攝入的鹽太高，有可能會(huì)導(dǎo)致妊娠期高血壓的發(fā)生。

3、不建議晚上大量喝水

一般孕中后期因?yàn)樽訉m的增大會(huì)導(dǎo)致孕婦的膀胱被壓迫，容易出現(xiàn)尿頻尿急的情況，晚上大量喝水就頻頻想上廁所導(dǎo)致晚上休息不好。而且喝水太多也會(huì)引起眼瞼水腫的發(fā)生。

4.不建議喝冰水

孕婦的體溫會(huì)比正常人稍高一些，她們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)熱，尤其是夏天。所以一些不注意的孕婦就會(huì)喝一些冰水來(lái)解渴降溫。水過(guò)于冰，喝下去不僅會(huì)刺激腸胃，也會(huì)引起子宮的收縮，不利于胎兒。

5.久沸或反復(fù)燒開(kāi)的水

久沸或反復(fù)燒開(kāi)的水會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽類，是致癌物質(zhì)。根據(jù)實(shí)驗(yàn)的證明，如果把水反覆地一再燒煮，會(huì)使水中的硝酸鹽轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽會(huì)使人體里面的血紅蛋白變成亞硝酸基血紅蛋白，會(huì)讓紅血球失去了攜帶氧氣的功能。

孕婦“多喝水”有什么好處呢？

我們都知道，多喝水好處是很多的，那懷孕后也是如此，經(jīng)常聽(tīng)到醫(yī)生建議孕媽“多喝水”，那對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，喝水的好處主要有下面這幾點(diǎn)。

1. 促進(jìn)排便

在孕期，由于增大的子宮對(duì)膀胱和直腸的壓迫，孕媽的腸胃蠕動(dòng)和消化功能都會(huì)減弱，這時(shí)候很多孕媽都會(huì)有便秘的現(xiàn)象。

但如果孕媽能夠每天多喝點(diǎn)溫水，特別是早晨起先補(bǔ)充一大杯溫水，是可以加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)、軟化干硬便便，促進(jìn)孕媽的排便能力。

2. 增加羊水

胎寶寶之所以能夠在子宮里安全度過(guò)，是離不開(kāi)羊水的保護(hù)。

在孕期，有的孕媽會(huì)因?yàn)槟承┮蛩兀瑢?dǎo)致羊水量過(guò)少，這時(shí)候就可以通過(guò)多補(bǔ)充水分讓羊水多起來(lái)，而且多喝溫開(kāi)水還能讓羊水變得清澈。

3. 減少尿道感染

懷孕之后，孕媽媽的抵抗力也會(huì)減弱，再加上陰道分泌物的增加，就更容易使孕媽的尿道出現(xiàn)感染。

如果孕媽能做到每天多喝點(diǎn)溫水，保持體內(nèi)新陳代謝，增加排尿次數(shù)， 頻繁排尿可以沖刷尿道，可以降低尿道感染的幾率。

4. 減少呼吸道感染

多喝點(diǎn)水可以促進(jìn)新陳代謝，減少呼吸道感染，讓孕媽媽遠(yuǎn)離流感，避免出現(xiàn)咳嗽、喉嚨發(fā)炎等不適。

結(jié)語(yǔ)

準(zhǔn)媽媽在孕期合理喝水非常關(guān)鍵，只有掌握了孕期喝水的注意事項(xiàng)，才能合理的補(bǔ)充水分，為胎兒和自身的健康保駕護(hù)航。懷孕以后，由于各種原因的影響（身體負(fù)擔(dān)加重、血容量增加等等），孕婦需要的水分會(huì)比普通人多得多，因此的確是需要多喝水。孕婦需要喝大量的水，但不是要天天大量喝水。