相信很多夫妻在準(zhǔn)備懷孕的時候，都會立下戒煙戒酒的“軍令狀”，如有違規(guī)就要跪搓衣板、扣零花錢等等。實際上，夫妻在備孕期間，盡量不去接觸煙酒，因為煙酒可能會對受孕和胎寶寶造成不良影響。

煙酒對備孕夫妻有什么傷害？

如果是男性吸煙，不僅會對自己的身體造成危害，作為妻子的女性也會遭受二手煙的危害，這必然會對備孕造成影響；如果是女性抽煙，其含有的有害物質(zhì)會令女性的子宮、卵巢遭受破壞，導(dǎo)致生育能力降低，引起女性不孕不育。就算懷孕了，也會容易造成流產(chǎn)、死胎或者胎寶寶患有先天性的疾病。

如果是男性喝酒，酒精會令精子的質(zhì)量和數(shù)量下降，而喝酒之后懷上的胎寶寶可能會增加發(fā)育遲緩或者患有先天性的疾病的可能性，流產(chǎn)的風(fēng)險性也會變大；另外，孕期喝酒會傷害到胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育，導(dǎo)致胎寶寶分娩后智力低下。如果是長期酗酒的男性，會變成慢性酒精中毒，導(dǎo)致男性睪丸萎縮，備孕的成功率也會比較低；如果是女性飲酒，會危害到子宮的健康。

因此，建議備孕的夫妻要戒煙戒酒。

懷孕多久前戒煙戒酒？

夫妻要在備孕的前三月開始戒煙戒酒。有條件的夫妻還可以一起服用葉酸，除了能夠預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管畸形，還可以提升男性精子的質(zhì)量。

備孕的時候，要均衡飲食，保證充足的睡眠時間，可參加一些戶外活動，增強自身的身體素質(zhì)。

備孕時的注意事項

1.保持良好穩(wěn)定的情緒。

女性保持心情愉悅、穩(wěn)定，就比較容易懷孕，因為備孕女性如果處在情緒不好的狀態(tài)下，會影響卵子的質(zhì)量，也會影響懷孕后的身體狀況和胎寶寶健康；男性如果時常暴躁、煩惱，會影響精子的質(zhì)量和數(shù)量。

2.避免接觸有毒物質(zhì)和放射性物質(zhì)。

胎寶寶對各式各樣的放射性物質(zhì)有很強的敏感性，而放射性物質(zhì)可能會導(dǎo)致細(xì)胞變異。所以備孕女性不要接觸這些物質(zhì)，如果接觸了最好過一個月之后再懷孕；如果男性接觸了農(nóng)藥等物質(zhì)，為了安全著想，應(yīng)該在至少3個月內(nèi)不要讓女性懷孕。

3.服用藥物期間最好不要懷孕。

夫妻中的任何一方，如果因為身體因素，需要長期服藥，同時又想要胎寶寶，建議咨詢醫(yī)生服用的藥物是否對未來的胎寶寶有不良影響，確認(rèn)沒有危害后再備孕。

小貼士

為了下一代著想，備孕的夫妻都要盡量改掉生活上的不良習(xí)慣哦！