很多年輕人都準(zhǔn)備在今年要孩子，有的已經(jīng)懷了孕有的正在醞釀之中。但是很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都會擔(dān)心，如果懷孕以后孕吐怎么辦？對于孕吐很多人不重視，其實如果處理不好，對孩子和媽媽都是有很大影響的。今天我們就來幫助大家，用這12種食材緩解孕吐，歡迎大家點(diǎn)贊收藏哦！
1、蘇打餅干
蘇打餅干具有中和胃酸的作用，可以緩解饑餓感和空腹感，減輕胃部負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)媽媽在懷孕后，身體內(nèi)的激素發(fā)生了變化，胃酸分泌變多，而且經(jīng)常有饑餓感產(chǎn)生，適量的蘇打餅干既可以中和胃酸緩解胃部負(fù)擔(dān)，還可以減輕饑餓感。
2、生花生米
孕吐的一個重要原因就是孕婦消化道的炎癥特別是胃部炎癥。而生花生米可以保護(hù)胃部，減少胃部炎癥對胃的刺激進(jìn)而減少孕吐癥狀。
3、檸檬
有人說檸檬是一種酸性水果，其實不然，檸檬經(jīng)過代謝后的產(chǎn)物是碳酸氫鈉，這種物質(zhì)成堿性，因此檸檬是屬于堿性水果。而且檸檬中含有大量的維生素C，可以幫助消化補(bǔ)充微量元素。而且據(jù)親身實踐證明，當(dāng)惡心的時候聞一聞檸檬片的味道，可以極大程度上緩解孕吐。
4、酸奶
酸奶中的乳酸菌對保護(hù)腸道有好處，酸奶還可以促進(jìn)消化和吸收，在一定程度上可以緩解孕吐。
5、冰淇淋
懷孕時的媽媽胃部經(jīng)常具有一定的灼燒感，這種灼燒感主要來源于胃酸分泌的失衡，這時候吃點(diǎn)冰淇淋可以促進(jìn)胃部降溫，還可以讓孕媽心情舒暢，減少孕吐癥狀。但是冰淇淋高熱量且屬于冷飲，切忌多吃！
6、蘋果
弱堿性的蘋果同樣可以中和胃酸緩解孕吐癥狀。而蘋果富含的礦物質(zhì)和維生素更能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，有益于身體健康；熟蘋果還有健脾胃的功效。
7、小米粥
小米粥具有養(yǎng)胃的作用，而且還容易吸收，特別是晚上的時候孕媽可以喝點(diǎn)小米粥幫助入睡。
8、梅脯
梅脯中含有豐富的膳食纖維維生素等營養(yǎng)物質(zhì)適當(dāng)吃一點(diǎn)可以促進(jìn)營養(yǎng)均衡，關(guān)鍵是可以開胃消食。
9、菜花
這種蔬菜中營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素，還可以開胃幫助消化等作用。
10、生姜
生姜具有一定程度的止吐作用，孕媽可以用生姜片用開水泡水喝，還可以通過加蜂蜜調(diào)節(jié)生姜水的口味。
11、蜂蜜
蜂蜜具有很多作用，這里我們就不展開細(xì)說了，喝點(diǎn)蜂蜜水或者結(jié)合生姜沖水喝，可以緩解失眠增加睡眠的深度。但是需要注意的是一定要買真蜂蜜，假蜂蜜現(xiàn)在是很盛行的。
12、豆腐
豆腐是一種含有豐富蛋白質(zhì)的豆制品，營養(yǎng)豐富可以補(bǔ)充一些孕媽所需要的營養(yǎng)，適當(dāng)使用冷的豆腐，可以緩解孕吐癥狀。
好了，今天的孕媽小課堂就到這里了，祝愿各位準(zhǔn)媽媽順順利利，生出一個健康漂亮的孩子！
