對于很多新手媽媽來說，母乳喂養(yǎng)可不是一件容易的事，常常會因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)而感到手足無措。
寶寶剛出生的那幾天是母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵時間，越早開始讓寶寶主動吃奶，之后的哺乳就會越順利。下面就一起來看看產(chǎn)后順利開啟母乳喂養(yǎng)的幾大關(guān)鍵點(diǎn)吧。
01
早接觸、早吮吸、早開奶
剛出生的寶寶覓食和吸吮反射特別強(qiáng)烈，應(yīng)該盡早讓寶寶和媽媽進(jìn)行肌膚接觸，加強(qiáng)情感刺激，最好在最初的 30～60 分鐘內(nèi)就讓寶寶吸吮媽媽的乳房。順產(chǎn)的媽媽在寶寶一出生就可以在產(chǎn)房開始肌膚接觸，剖宮產(chǎn)的媽媽建議在見到寶寶的第一時間進(jìn)行。在肌膚接觸的過程中，寶寶會慢慢找到媽媽的乳頭，開始吸吮。
寶寶的吸吮能向媽媽的大腦和身體發(fā)送信號，刺激媽媽分泌催乳素和催產(chǎn)素，催乳素能刺激乳腺分泌乳汁，催產(chǎn)素能刺激乳房周圍肌肉收縮，促進(jìn)乳汁排出，滿足寶寶的喂養(yǎng)需要。
寶寶頻繁有效地吸吮是促進(jìn)乳汁分泌的關(guān)鍵。所以開奶之后，媽媽要多親喂寶寶，約每隔 2～3 小時喂一次奶，每天達(dá)到 8～12 次。媽媽注意要兩側(cè)乳房輪流給寶寶喂奶，讓寶寶把一側(cè)完全吸空之后再換另一側(cè)。如果寶寶已經(jīng)喝飽了，可以用吸奶器及時將對側(cè)乳房奶水吸出，排空乳房，這樣有助于兩側(cè)乳房都能持續(xù)健康分泌乳汁。
如果寶寶出生后需要與媽媽隔離，媽媽可以借助吸奶器完成開奶和刺激乳汁分泌。
02
讓母乳成為寶寶的第一口食物
很多媽媽覺得自己開奶時乳汁分泌太少或沒奶，擔(dān)心餓著寶寶，就給他喂配方奶、喂水，其實(shí)是沒有必要的。因?yàn)閯偝錾粌商斓膶殞毼溉萘亢苄。?strong>只有 5～7 ml，大概一顆彈珠或者櫻桃的大小，之后慢慢增大。媽媽前幾天分泌的初乳量正好適合寶寶，這時別因?yàn)楦杏X沒什么奶，就急著給寶寶加奶粉。而且寶寶出生時，體內(nèi)已具有一定的能量儲備，可滿足至少 3 天的代謝需求，只要嬰兒出生后體重下降不低于出生體重 7%，就應(yīng)盡量純母乳喂養(yǎng)。
寶寶出生后就吃母乳，不但有利于媽媽早點(diǎn)產(chǎn)奶，還能預(yù)防過敏，減少新生兒黃疸、體重下降和低血糖等問題。初乳富含營養(yǎng)和免疫活性物質(zhì)，更有助于寶寶腸道功能的發(fā)展和初級免疫系統(tǒng)的建立。
03
掌握正確的哺乳姿勢和含乳方式
不當(dāng)?shù)牟溉樽藙莺秃榉绞讲坏珪?dǎo)致寶寶吃不到奶水，還會引起媽媽乳頭疼痛、甚至乳頭被吸破引起皸裂等，所以掌握正確的哺乳姿勢和含乳方式就很重要了。
正確的哺乳姿勢
給寶寶喂奶時，媽媽可以采用搖籃式、斜倚式、橄欖球式、側(cè)躺式等多種姿勢，注意保持寶寶的頭和身體呈一條直線，使寶寶面向媽媽并整個身體靠近媽媽，臉部貼近乳房，下巴對著乳頭部位，如下圖所示。
△左側(cè)為搖籃式哺乳，右側(cè)為側(cè)躺式哺乳
正確的含乳方式
按照下面的方法，讓寶寶掌握正確的含乳姿勢：
●用乳頭碰觸寶寶嘴巴周圍，讓他張開嘴巴。
●當(dāng)他把嘴巴張到最大的時候，讓他的下巴碰到乳房，含住乳頭和大部分乳暈。
●觀察寶寶的上下嘴唇是否外翻，像魚的嘴唇一樣，保持這樣的姿勢吮吸不容易導(dǎo)致乳頭疼痛。如果寶寶嘴唇縮在里面沒有外翻，媽媽可以用手輕輕將下唇和上唇外拉。
哺乳過程中媽媽能感受到寶寶慢而深的吸吮，后期奶水分泌增多時還能聽到寶寶的吞咽聲。每次給寶寶喂完奶后，可以用手輕輕按壓寶寶的下巴，等寶寶的口腔放松后，再慢慢抽出乳頭。不要直接拔乳頭，以免乳頭損傷。
04
減少寶寶溢奶或者吐奶
剛剛出生的寶寶胃容量小、胃處于水平的位置，并且胃部的括約肌還沒有完全發(fā)育，媽媽的乳汁進(jìn)入寶寶的胃里后，容易返流到食管里，引起溢奶或者吐奶，這種情況會隨著寶寶的胃腸道逐漸發(fā)育成熟得到改善。
在喂奶過程中，媽媽可以注意以下幾點(diǎn)，幫助寶寶減少溢奶或者吐奶的情況：
●保持正確的銜乳姿勢，避免寶寶吞入過多空氣。
●不要一次喂得太飽，注意觀察寶寶吃飽后的一些表現(xiàn)，例如吐出奶頭、轉(zhuǎn)過頭、閉起嘴巴等，這時應(yīng)該停止給寶寶喂奶。
●喂完奶要注意給寶寶拍背，將寶寶豎著抱半個小時左右，讓他的頭趴在你肩膀上，然后用五指隆起、手掌中空、從下往上輕拍他的背部，排出吃奶時吞入的空氣。
寶寶打飽嗝時胃里的氣體向上涌，可能會吐一點(diǎn)奶，不必?fù)?dān)心，可以在自己肩頭墊一條毛巾，以防弄臟衣服。
如果寶寶吞入的空氣不多，不必一直拍到寶寶打飽嗝才罷休。如果他吃完奶睡著了，可以讓他趴在肩頭拍會背，然后再放下睡。睡覺時，可以把寶寶整個上半身（不單單是頭部）墊高一些，頭稍微偏向一側(cè)，不要把臉朝向正上方。
05
產(chǎn)后媽媽飲食注意事項(xiàng)
不宜大補(bǔ)，不要喝大量濃湯
媽媽在生產(chǎn)后的前幾天，因?yàn)?a href='/huaiyun/fenmian/' target='_blank'>分娩消耗大量體力，身體比較虛弱，腸胃消化能力也比較弱，這個時候不適合大補(bǔ)，應(yīng)該吃一些清淡好消化的食物，比如稀粥、湯面、蛋羹、蔬菜、水果等。
產(chǎn)后媽媽容易出汗丟失體內(nèi)水分，加上分泌乳汁也需要充足的水分，所以需要適當(dāng)增加湯水的攝入。但不宜喝大量濃湯，濃湯脂肪含量較高，會使乳汁中的脂肪含量增加，可能會引起寶寶消化不良、腹瀉等問題，而且高脂濃湯也不利于媽媽產(chǎn)后形體恢復(fù)。
建議喝一些口味比較清淡的湯水，比如蛋花湯、米湯、蔬菜湯，如果喝雞湯、肉湯等油脂含量比較高的湯水，建議將上面的油脂撇去。
忌煙酒，避免喝濃茶和大量咖啡
哺乳期的媽媽需要忌煙酒，因?yàn)槲鼰熀惋嬀撇坏珪绊懭橹置冢瑹煵葜械哪峁哦『途凭€會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶的睡眠和大腦發(fā)育。
很多地方有吃酒糟、酒釀和酒釀燉蛋等食物下奶的方法，其實(shí)是不可取的。因?yàn)檫@些食物里也含有一定的酒精，如果媽媽想少量嘗試，那至少等 2～3 個小時后，體內(nèi)的酒精代謝得差不多，再給寶寶喂奶。
此外，媽媽也應(yīng)該盡量避免喝濃茶和大量咖啡。因?yàn)椴韬涂Х戎械目Х纫蛴锌赡軙寣殞毊惓Ｅd奮或煩躁等。
06
預(yù)防脹奶和乳腺炎
新手媽媽容易因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)沒有及時給寶寶喂奶，或者喝了過多的湯水而出現(xiàn)脹奶的情況，媽媽們要注意盡量在乳房發(fā)脹前給寶寶喂奶，因?yàn)閷殞毷菦]辦法含住發(fā)脹的乳暈的，這個時候媽媽可以用手或者吸奶器吸出一部分乳汁，等乳房稍微軟一點(diǎn)后，再給寶寶喂奶，排空乳房。
●如果沒有感到疼痛，媽媽可以在乳房上敷一條溫?zé)崦恚⒁獗荛_乳頭。敷完后，將乳汁擠出來或者讓寶寶吸空。
●如果感到疼痛，乳房皮膚紅腫發(fā)熱，媽媽可以先用冷藏過的生卷心菜葉或裹著冰袋的毛巾敷一會，等乳房溫度降低、疼痛減輕后再熱敷，敷完后再排空乳房。
如果不適感無法緩解或者加重，還伴有發(fā)熱、乏力、頭痛等癥狀，媽媽可能是得了乳腺炎，建議及時去醫(yī)院就診。
母乳喂養(yǎng)對媽媽來說是一個不小的挑戰(zhàn)，但是只要知道母乳喂養(yǎng)中的這些關(guān)鍵問題，相信新手媽媽們都能更加順利地開始哺乳，喝上母乳的寶寶也能健康成長。
小貼士
一般來說，只要方法正確，讓寶寶多吸奶，大部分媽媽都能持續(xù)給寶寶哺乳，只有極少數(shù)生病或正在服用某些藥物的媽媽不適合喂母乳。建議媽媽不要隨意用奶粉代替母乳，如果擔(dān)心自己無法喂母乳，可以告訴醫(yī)生或?qū)I(yè)護(hù)理人員，一起解決困難。
