女性在經(jīng)期的時候是可以喝豆?jié){的，喝豆?jié){對身體健康具有很大的幫助。豆?jié){中的卵磷脂可保證細(xì)胞的正常活力，對促進(jìn)人體的新陳代謝，防止細(xì)胞的老化，減少色斑的形成具有很大的幫助，多喝豆?jié){可讓女性保持魅力。從健康的角度來說，喝豆?jié){對女性的身體健康具有很大的幫助，經(jīng)期的女性也是可以喝豆?jié){的。但是需要注意的是，喝豆?jié){一定要煮熟了喝，不然喝了容易拉肚子。

我們來說說經(jīng)期喝豆?jié){的注意事項(xiàng)。

1、喝豆?jié){要適量。豆?jié){不宜食用過多，過多食用豆?jié){輕易引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發(fā)悶、反胃、吐酸等癥狀。女性在月經(jīng)期間是可以喝豆?jié){的，但要控制好進(jìn)食量，適量吃不會對月經(jīng)造成影響。

2、要喝熱的豆?jié){。女性在月經(jīng)期間忌食生冷寒涼食物，因此喝豆?jié){時一定要喝熱或溫的豆?jié){，不要一時貪涼喝冰凍豆?jié){，以免身體受到刺激。

3、要喝煮熟的豆?jié){。沒有熟的豆?jié){對人體是有害的，因?yàn)槎節(jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。

4、不要在豆?jié){里打雞蛋。很多女性在喝豆?jié){時喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)椋u蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。

5、忌沖紅糖。有些女性在經(jīng)期間會喝紅糖進(jìn)補(bǔ)，而且豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。

6、不要空腹喝豆?jié){。豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。

7、不要與藥物同飲。有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。