經(jīng)期一般可以適當喝些咖啡。適當喝并不會對身體健康造成影響。適量喝些咖啡能夠起到消除疲勞，提神醒腦的功效，可以提高工作效率。但咖啡當中含有咖啡因，大量飲用會對睡眠造成影響，還有可能會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響月經(jīng)。不過存在以下情況時，在來月經(jīng)的時候最好不要喝咖啡：存在經(jīng)前期綜合征，來月經(jīng)前或月經(jīng)時有煩躁不安、胃腸道不適等癥狀。因為個人體質(zhì)問題，以前經(jīng)期時喝完咖啡或者含咖啡因的飲料感覺不適，那在經(jīng)期就不要喝，等月經(jīng)結(jié)束后再喝。

1、經(jīng)期時能不能喝咖啡？

先說結(jié)論，經(jīng)期可以喝咖啡，不會增加經(jīng)量、不會導致痛經(jīng)。

第一，臨床上我們碰到的月經(jīng)增多時的情況，并非喝咖啡導致。

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜增生、脫落相伴隨的出血現(xiàn)象，月經(jīng)量的多少與內(nèi)膜脫落多少、自身凝血功能是否正常、激素水平是否正常等因素有關。

月經(jīng)增多一般與上述因素有關，比如凝血功能障礙，子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、上環(huán)或者服用某些激素類藥物等等。目前研究未發(fā)現(xiàn)喝咖啡會影響月經(jīng)量。

第二，引起痛經(jīng)的病因不同，分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)——而目前研究未發(fā)現(xiàn)咖啡因會明顯影響女性內(nèi)分泌激素的分泌，與引起繼發(fā)性痛經(jīng)的相關疾病也沒有直接的因果關系。

原發(fā)性痛經(jīng)，一般跟體內(nèi)前列腺素分泌增加導致子宮過度收縮有關；也有可能和子宮頸狹窄、經(jīng)血不暢，引起子宮反射性痙攣收縮等因素相關，進而引起痛經(jīng)。

而繼發(fā)性痛經(jīng)是生殖系統(tǒng)疾病引起的痛經(jīng)，比如子宮內(nèi)膜異位癥（包括卵巢巧克力囊腫、深部內(nèi)異結(jié)節(jié)等）、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等，均可能引起或者加重痛經(jīng)。

講到這里，我們可以對上述問題做個總結(jié)了——

經(jīng)期一般可以喝咖啡，適當喝并不會對身體健康造成影響。

不過存在以下情況時，在來月經(jīng)的時候最好不要喝咖啡：

●存在經(jīng)前期綜合征，來月經(jīng)前或月經(jīng)時有煩躁不安、胃腸道不適等癥狀。

●因為個人體質(zhì)問題，以前經(jīng)期時喝完咖啡或者含咖啡因的飲料感覺不適，那在經(jīng)期就不要喝，等月經(jīng)結(jié)束后再喝。

2、如果天天喝咖啡，會影響身體嗎？

對于健康成年女性來說，每天喝咖啡當然沒有問題。

目前沒有明顯研究數(shù)據(jù)顯示喝咖啡會對生育能力、月經(jīng)造成影響，而適當攝入咖啡因?qū)︻A防心血管疾病也有一定幫助。

對于大多數(shù)成年人來說，每日最多攝入 400mg 咖啡因還是比較安全的劑量。

以星爸爸為例，一杯 355ml 的美式咖啡中咖啡因含量是 150mg，摩卡是 95mg，拿鐵和瑪奇朵是 75mg，而夏天大家喜歡喝的星 * 樂大概是 70mg。

每天喝 1~2 杯咖啡，在咖啡因的攝入方面還是沒有問題的。

不過，也要注意控制糖分的攝入噢：像一些速溶咖啡或者花式咖啡，加了不少輔料，其實含糖量不少，這類咖啡更加需要注意控制飲用量，以免攝入糖分超標。