純牛奶和酸奶孕婦都可以飲用，要比較哪個更好一點(diǎn)，那么純牛奶的營養(yǎng)更為豐富一些，而且也更容易被人體消化和吸收，孕期比較容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀，而牛奶是非常理想的天然補(bǔ)鈣食品，所以孕期可以適當(dāng)多喝純牛奶來補(bǔ)鈣，同時牛奶里面還含有多種微量元素，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時牛奶還具有潤腸、降燥的功能，可以預(yù)防便秘的出現(xiàn)，比較適合孕婦長期的飲用。

1、牛奶的功效與作用

牛奶營養(yǎng)豐富，容易被消化吸收，是理想的天然食品。牛奶中的鈣磷數(shù)量多且比例合適，人體吸收后對補(bǔ)鈣有幫助，而孕媽需要補(bǔ)鈣。另外，牛奶含有多種微量元素，有助于人體補(bǔ)充營養(yǎng)，并且長期喝牛奶，能提高人的抵抗力。牛奶還具有潤腸、降燥的功能，孕媽每天喝250-500毫升，對改善機(jī)體有幫助。況且牛奶物美價廉，營養(yǎng)價值高，適合孕媽長期飲用。

2、酸奶的功效與作用

酸奶也是一種牛奶制品，只不過在牛奶的基礎(chǔ)上添加了有益菌，經(jīng)發(fā)酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、攪拌型、果汁型三種為主，都能保留牛奶的成分，并容易被人體吸收，是一種營養(yǎng)保健品。很多人之所以選擇酸奶，是因?yàn)樗鼘徑舛欢唬垒椛洌袔椭Ｋ崮讨械母呋钚詿o機(jī)礦物質(zhì)和維生素能改善機(jī)體，促使機(jī)體內(nèi)的毒素發(fā)生轉(zhuǎn)化，并且能提高人體抵御輻射損傷的能力，對緩解心理壓力，促進(jìn)胃腸吸收有很大幫助。