在懷孕的時(shí)候需要補(bǔ)充一點(diǎn)鈣質(zhì)，奶制品是補(bǔ)鈣、補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好的選擇。目前奶制品中比較常見(jiàn)的有酸奶跟純牛奶，它們是人們比較常喝的奶制品，人們也喜歡喝它們但不知道喝哪種奶制品會(huì)比較好。那么，孕婦吃酸奶好還是喝純牛奶好？

1、孕婦喝酸奶好還是純牛奶好

孕婦吃酸奶比較好一點(diǎn)。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過(guò)程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。鮮奶中鈣含量豐富，經(jīng)發(fā)酵后，鈣等礦物質(zhì)都不發(fā)生變化，但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。

酸奶的吸收率比牛奶高，尤其對(duì)于那些缺乏乳糖酶的人。和牛奶相比，酸奶中的鈣沒(méi)有減少，另外多了乳酸菌。乳酸菌既可以幫助奶中鈣的吸收，又可以增加腸道中的好菌。不但不能消化乳糖，也不能有效吸收奶中的鈣。沒(méi)有消化的乳糖累積在腸道里，會(huì)發(fā)酵并產(chǎn)生氣體，引起腹脹或腹瀉。

2、孕婦喝孕婦奶粉好還是純牛奶好

孕婦最好還是要喝孕婦奶粉更好一些，孕婦奶粉是專(zhuān)門(mén)針對(duì)孕婦研制的，能夠補(bǔ)充孕婦身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素。和純牛奶相比，孕婦奶粉中的營(yíng)養(yǎng)成分更加全面一些，能促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，減少孕期便秘及增強(qiáng)免疫力，高蛋白，減少脂肪，低熱量，滿(mǎn)足媽媽維持身材的同時(shí)給寶寶提供更好的營(yíng)養(yǎng)。

其實(shí)孕婦可以同時(shí)喝酸奶給純牛奶，每天喝這兩種奶制品對(duì)身體更好。但是記得在量上面要把控好，還不能夠同時(shí)喝，可以選擇在早上喝純牛奶，下午的適合喝酸奶。孕婦吃任何東西都需要把控好量，只要不超過(guò)量往往就不會(huì)有什么大問(wèn)題。