哪些飲食習(xí)慣影響備孕？孕前要改掉哪些不良飲食習(xí)慣？生活的一些不良飲食習(xí)慣，平時(shí)可能覺得并沒有什么，但是如果在備孕期及孕期的話，是極有可能會(huì)影響到好孕的吆。因此下面這些不良飲食習(xí)慣，準(zhǔn)媽媽在備孕期就要改掉，既是對(duì)胎兒的健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。

那都有哪些不良飲食習(xí)慣需要改掉呢？且往下看。

第一、偏食、挑食

有著偏食、挑食習(xí)慣的人，應(yīng)該說還蠻多的。但如果挑食、偏食的嚴(yán)重的話，是難以達(dá)到身體營(yíng)養(yǎng)所需的。對(duì)于精子、卵子的質(zhì)量也是會(huì)有不良影響的。因此日常中保證飲食的多樣化吧。身體好了，胎兒也可以更健康啊。

第二、只吃精細(xì)食物

現(xiàn)在的大家，多是吃精細(xì)的食物的。因此也并不會(huì)覺得這是個(gè)什么問題。但如果長(zhǎng)時(shí)間的吃過于精細(xì)的食物的話，容易造成營(yíng)養(yǎng)的流失，還容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。因此平時(shí)注意多攝入一些粗糧吧，含有的纖維多一些，還能預(yù)防準(zhǔn)媽媽便秘。

第三、暴飲暴食

有些人會(huì)覺得吃的多才能補(bǔ)得多。道理是這么個(gè)道理，但是暴飲暴食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入過多的話，會(huì)不利于消化，還會(huì)很容易導(dǎo)致身體肥胖。而肥胖對(duì)于好孕來講可以說是非常不友好的。不僅影響備孕，還會(huì)造成妊娠期高血壓、糖尿病等的發(fā)生。

第四、不規(guī)律飲食

因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌脑颍行┤顺燥埵呛軟]有規(guī)律的。比如不吃早餐、錯(cuò)過晚餐、經(jīng)常夜宵等等，偶爾一次可能沒有什么，但長(zhǎng)期如此的話，不僅會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均，還會(huì)影響到身體的健康。對(duì)于備孕來講也是不那么有利的。

第五、重口味飲食

辛辣刺激、高糖、高咸、高脂肪等等重口味飲食在孕前就要摒棄。這是因?yàn)檫^咸會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，容易引起妊娠高血壓等;過辣會(huì)導(dǎo)致上火，影響消化，導(dǎo)致便秘;而高糖高脂肪，會(huì)很容易導(dǎo)致體重的上升，不利于備孕。

打算備孕或正在備孕的你，如果有不良飲食習(xí)慣，從現(xiàn)在開始改掉吧~

以上內(nèi)容請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，不可作為診斷及治療的依據(jù)。