經(jīng)期吃了辣的怎么補(bǔ)救呢？很多人都知道月經(jīng)期間不能吃辣的，但是辣椒是我們生活中很常見(jiàn)的一種調(diào)味料，有時(shí)候可能在無(wú)意間就吃到了，那么經(jīng)期吃了辣的怎么補(bǔ)救呢？
多喝熱水
在經(jīng)期無(wú)意間吃到了辣椒如果量不是很多的話其實(shí)是沒(méi)有多大關(guān)系的，但是如果你吃得比較多，而且自己本身痛經(jīng)就比較嚴(yán)重的話建議可以多喝點(diǎn)熱水，一是可以沖淡辣味，緩解辣椒對(duì)身體造成的刺激，二是可以驅(qū)寒暖胃，緩解痛經(jīng)的癥狀，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
1.加重痛經(jīng)
辛辣食物會(huì)加重盆腔的充血癥狀或者引起子宮過(guò)度的收縮，從而出現(xiàn)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的癥狀。
2.導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂
月經(jīng)期間女性朋友們身體的免疫力是很弱的，如果在這個(gè)時(shí)候吃過(guò)多辛辣的食物，身體受到刺激，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)引起盆腔血管收縮，引起經(jīng)血量過(guò)少，長(zhǎng)期如此還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重或者月經(jīng)紊亂
3.導(dǎo)致腸胃疾病
辣椒中的辣椒素會(huì)對(duì)腸胃黏膜產(chǎn)生劇烈刺激，容易引起胃痛，腹瀉等不適，同時(shí)還容易引起肛門燒灼刺痛，誘發(fā)腸胃疾病，甚至引發(fā)痔瘡出血癥狀。
1.忌辛辣食物
經(jīng)期時(shí)，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時(shí)吃辛辣的食物容易對(duì)身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌。同時(shí)還會(huì)引起盆腔血管處于一個(gè)收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長(zhǎng)經(jīng)期。
2.忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
3.忌吃高糖食物
經(jīng)期刻意吃甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)，甚至惹來(lái)痛經(jīng)。
4.忌吃生冷食物
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
5.忌喝酒
酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒，最好對(duì)酒說(shuō)NO吧。
1.香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
2.魚類
受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來(lái)緩解這些病情。
3.紅豆
我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
4.紅糖
經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
5.鐵元素高的食物
女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說(shuō)吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
