備孕吃什么食物好？女性朋友在備孕期間的飲食至關(guān)重要，畢竟將來還要經(jīng)歷十月懷胎的日子，所以說這個(gè)時(shí)期要打好基礎(chǔ)，這樣將來的孕期才能有充足的營(yíng)養(yǎng)和能量。那么女性備孕吃什么食物好呢？備孕期的飲食禁忌有哪些呢？下面提供的小資料給需要備孕的女性朋友參考。
1、主食及豆類：雜糧、糙米、豆類、紅棗、黑米、赤豆、桂圓等。
2、肉、蛋、奶：牛肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類、海參、墨魚、鱔魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐、凍豆腐等含精氨酸較多的食物。
3、蔬菜的選擇：胡蘿卜、番茄、卷心菜、萵苣等，補(bǔ)充身體需要的大量水分和礦物質(zhì)。
4、水果的選擇：柑橘、蘋果、獼猴桃、梨等，補(bǔ)充身體需要的大量水分和礦物質(zhì)。
5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻類、海產(chǎn)品如海帶等。
1、不能喝酒，一定要戒除煙酒。過度煙酒不好，備孕期要做到不著煙酒才行。
2、不要飲用可樂型飲料。碳酸飲料的危害即使不在備孕期對(duì)身體也沒有什么好處。
3、要避免接觸有害物質(zhì)。工作需要的話應(yīng)該請(qǐng)求調(diào)崗。
4、對(duì)于任何的藥物，補(bǔ)品都要慎重，尤其是要慎服藥物。
這個(gè)階段是步入懷孕計(jì)劃的重要階段，俗話說的好，萬(wàn)丈高樓平地起，打好基礎(chǔ)最重要。那么懷孕也是這個(gè)道理，現(xiàn)在的備孕就是為了將來健康孕育寶寶做的基礎(chǔ)工作。所以說這個(gè)時(shí)候，要科學(xué)的按計(jì)劃備孕，做到合理而有營(yíng)養(yǎng)的飲食。
