經(jīng)期能否喝紅茶？我們都知道在月經(jīng)期間的時(shí)候，有很多的事情都是不可以做的，不然就會(huì)使正常的受到很多的影響而發(fā)生異常，或者者引起身體健康的安全隱患問(wèn)題，尤其是在忌口方面，在經(jīng)期時(shí)要以清淡易消化的食物為主，那么月經(jīng)期間可以喝紅茶嗎？
女性朋友在月經(jīng)期間是可以適量的喝些紅茶的
紅茶性溫，幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能，像冬天胃容易不舒服，或是冰瓜果吃太多而感到不適的人，可以用紅茶加黑糖、生姜片，趁溫?zé)崧嬘茫叙B(yǎng)胃功效，身體會(huì)比較舒服。客觀的說(shuō)，經(jīng)期少量喝些紅茶有利于理氣調(diào)經(jīng)，但是，介于紅茶中有一些不利經(jīng)期女性的成分，所以，喝的時(shí)候要特別小心。
1.茶水要淡且適量：在經(jīng)期身體的抵抗力本就要弱，且需要大量的鐵質(zhì)，而紅茶中的一些成分，會(huì)造成體內(nèi)鐵元素的流失，加重貧血癥狀，所以，若一定要喝，茶水一定要淡，且不能多飲用。
2.要趁熱飲用：茶不適于放涼飲用，放涼之后喝，不僅沒(méi)有原本暖身效果，甚至還會(huì)影響脾胃健康，且還會(huì)因放置時(shí)間過(guò)久而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
雖然紅茶具有滋補(bǔ)類(lèi)的效果，但是，由于茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收，而且其的收斂效果還可能會(huì)引起便秘，所以，經(jīng)期飲茶最好飲用紅棗茶，姜糖茶等等有補(bǔ)益效果，又不容易有副作用的茶水。
1、玫瑰花紅棗茶
玫瑰花3-5朵，紅棗5顆，紅棗用清水洗干凈，再撕開(kāi)，一同放到茶杯里，沖入開(kāi)水，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘左右。
作用：玫瑰花活血散淤，促進(jìn)血液循環(huán)、滋陰美容、調(diào)理血?dú)狻⑺幮詼睾停患t棗健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血益氣；很適合經(jīng)期少，或是經(jīng)血排出不暢而有痛經(jīng)的女性飲用，月經(jīng)量正常或多的人不能飲用。
2、紅糖姜茶
紅糖、金絲棗、姜片適量。將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中，適量的清水，蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。
作用：促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、補(bǔ)血益氣、驅(qū)寒暖胃，尤其是寒性痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)的女性飲食。
3、桂圓紅棗茶
桂圓和紅棗各5顆，枸杞子抓一小把，桂圓去殼，紅棗洗干凈撕開(kāi)，枸杞?jīng)_洗一下；材料放到茶杯里，加水沖入沸水，加蓋燜10分鐘左右。
作用：桂圓健腦益智，補(bǔ)血安神；紅棗補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)陰血，養(yǎng)心安神；枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目；來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，適量喝此茶對(duì)身體是有益的，尤其適合氣血虛弱的人飲用。
4、黨參紅棗茶
黨參15-30克，大棗5-10枚，大棗沖洗干凈，撕開(kāi)后，一起放到砂鍋里，加水大火煎煮，繼續(xù)用小火煮半小時(shí)，飲用。
作用：黨參補(bǔ)中益氣、健脾益肺，養(yǎng)血生津；紅棗補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血；尤其適合經(jīng)期食欲不振，四肢肌肉乏力，貧血等癥者飲用。
