懷孕后，準(zhǔn)媽媽體重都會(huì)增加，會(huì)長(zhǎng)胖，手腳看起來也會(huì)比之前要粗。這時(shí)候就有可能把長(zhǎng)胖和水腫搞混。下面我們就一起來了解下孕婦水腫跟胖的區(qū)別吧。
孕婦水腫跟胖的區(qū)別主要看皮膚的彈性。
孕婦水腫：如果孕婦是水腫，用拇指按壓腳踝或小腿前面，皮膚就會(huì)出現(xiàn)明顯的凹陷而不會(huì)很快恢復(fù)，而且這些地方的皮膚會(huì)緊而發(fā)亮。
孕婦長(zhǎng)胖：如果是長(zhǎng)胖了，用手指按壓腳踝或者小腿前面，皮膚能很快彈起來，而且準(zhǔn)媽媽通常沒有脹脹的感覺。
孕婦水腫分生理性水腫和病理性水腫，其表現(xiàn)不同：
生理性水腫癥狀：
通常在懷孕后期出現(xiàn)，先是手和腳出現(xiàn)水腫，輕于小腿，足先踝關(guān)節(jié)，然后緩慢蔓延向上，可引起嚴(yán)重的大腿和腹部或全身水腫，但在夜間睡眠或休息后，第二天早上，癥狀會(huì)緩解或消失。
病理性水腫癥狀：
若是通過休息和控制食鹽攝入量后，水腫還是沒有消退，且還有加重的趨勢(shì)，則很有可能是病理性水腫，應(yīng)及早就醫(yī)檢查治療。
抬高雙腿
孕婦雙腿水腫時(shí)，建議在睡前(或午休時(shí))，把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
左側(cè)臥睡
水腫的準(zhǔn)媽媽平時(shí)最好保持左側(cè)臥姿勢(shì)睡覺，且最好同時(shí)在下肢墊個(gè)枕頭，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，緩解和消除水腫，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，對(duì)胎兒發(fā)育有利。
腿部按摩
腿部推拿與按摩能有效緩解孕婦水腫。建議準(zhǔn)媽媽每晚睡前，用溫?zé)崦聿潦秒p腿后，抬高腿部，從腳向小腿方向逐漸向上，推拿按摩腿部肌肉，從而有助于血液返回心臟，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效的。
低鹽飲食
水腫嚴(yán)重的孕婦，要控制鹽的攝入量，每天不要超過6克，以低鹽飲食為佳，以免影響水分的排出。一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物，以免加重水腫。可適當(dāng)吃些冬瓜湯、紅豆湯，能利尿去水腫
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在孕婦體力允許的情況下，應(yīng)適當(dāng)多活動(dòng)，避免久坐、久站，對(duì)解除水腫也是大有裨益。如游泳對(duì)減輕水腫有一定好處，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。此外，上下臺(tái)階也能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。
