檸檬水的正確泡法減肥，美白又抗衰老，提高新陳代謝，抑制饑餓的檸檬水可是減肥一族的好幫手。不會(huì)泡，難怪喝再多都沒(méi)用！

1、檸檬水的正確泡法

第一步：泡水的檸檬一定要帶皮，檸檬皮富含類黃酮，比果肉更有價(jià)值。因此要用硬毛刷洗干凈，再放入冰箱冷凍2小時(shí)。

第二步：取出檸檬切薄片（一只檸檬切15-20片左右），更容易泡出香氣。

第三步：將檸檬放入密閉容器，倒入蜂蜜和涼開(kāi)水，淹沒(méi)檸檬片即可蓋上蓋子冷藏保存。切片冷凍比隨切隨用效果更好！

溫水沖飲

要點(diǎn)一：開(kāi)水會(huì)破壞VC，但冰水不容易激發(fā)香氣。因此取出冷凍的檸檬片，最好用溫開(kāi)水沖泡（不能超過(guò)60°）。

如果覺(jué)得有些酸，晾涼或是加些糖、蜂蜜調(diào)味即可。其中蜂蜜還能降低對(duì)胃的刺激。

要點(diǎn)二：1顆檸檬能喝一周左右，一定不要放過(guò)了保質(zhì)期，沖好的檸檬水最好在一小時(shí)內(nèi)飲用，防止氧化。

要點(diǎn)三：雖然濃度低酸性淡，適當(dāng)飲用不會(huì)傷及腸胃，但胃酸或胃潰瘍可別暢飲，一天一杯即可，記得多加蜂蜜。

要點(diǎn)四：白天不能喝？檸檬感光白天飲用會(huì)導(dǎo)致色斑？別被騙了，毫無(wú)依據(jù)！放心大膽喝起來(lái)~

2、檸檬水的八大功效

美白抗衰

檸檬富含維生素，能消除黑色素沉著，想要美白抗衰的朋友可以多喝檸檬水。

排毒養(yǎng)顏

檸檬水可以加強(qiáng)清除血液里的毒素，經(jīng)常飲用可使肌膚光澤，減少皺紋。

減肥瘦身

提高新陳代謝，抑制饑餓的檸檬水可是減肥一族的好幫手！

醒酒健胃

飲酒后第二天胃可能會(huì)過(guò)敏，不妨喝些檸檬水舒緩胃部。檸檬水還能開(kāi)胃促消化，食欲不好、消化不良的朋友都可喝些檸檬水。

減壓健腦

檸檬富含鉀元素，可減壓，抗焦慮抑郁，改善大腦遲鈍和健忘。

心血管疾病

檸檬水能緩解鈣離子對(duì)血液的凝固作用，對(duì)預(yù)防和輔助治療高血壓、心肌梗死都有一定效果。

預(yù)防腎結(jié)石

檸檬水中的檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結(jié)晶，從而抑制腎結(jié)石，慢性腎結(jié)石患者飲用檸檬水可有效治療病癥。

提高免疫力

檸檬水可不是酸性的，堿性的檸檬水能平衡PH值，阻止病原體存貨活，預(yù)防疾病，還能抗菌提高免疫力，協(xié)助骨膠原生成，感冒了記得喝杯檸檬水~