1、豐富的營(yíng)養(yǎng)。絲瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，包括：碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、皂苷、植物黏液、苦味質(zhì)、灰分、核黃素、尼克酸等，充分的補(bǔ)充身體需要。

2、通乳催乳。絲瓜味甘，有清暑涼血、通便解毒的功效，對(duì)潤(rùn)澤肌膚、通經(jīng)活絡(luò)、通乳催乳的作用。

3、美白皮膚。你知道嗎？絲瓜還有一個(gè)稱呼“美人水”，食用絲瓜，能夠不斷的淡化黑色素細(xì)胞，對(duì)避免黑色素沉淀非常好，對(duì)美白皮膚、去除黑色素很有效，讓你展現(xiàn)出白皙的肌膚。女性更應(yīng)該在夏天多吃絲瓜。

4、清熱解毒。夏天，溫度高，隨之而來的是熱毒，這個(gè)時(shí)候，不少人還會(huì)出現(xiàn)上火、急躁、暴躁的情況，不妨吃一點(diǎn)絲瓜，能夠很好的進(jìn)行清熱，對(duì)解毒也是好的。

5、幫助減肥。肥胖的人，會(huì)想著身材能夠更好的瘦下來，為此會(huì)進(jìn)行節(jié)食減肥。特別是在夏天，通過科學(xué)的減肥，效果會(huì)更好，建議大家，可以吃點(diǎn)絲瓜減肥，絲瓜的熱量非常低，不用擔(dān)心出現(xiàn)變胖的情況。

6、促進(jìn)胎兒發(fā)育。孕婦可以吃點(diǎn)絲瓜，能夠吸收維生素B，這種物質(zhì)，特別有利于胎兒的大腦發(fā)育，對(duì)胎兒身體保健是極好的，孕婦可以多吃點(diǎn)。

7、促進(jìn)排便。夏天，因?yàn)椴豢茖W(xué)的飲食，吃了很多熱量高的食物，會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。這個(gè)時(shí)候，吃點(diǎn)絲瓜也是好的，能夠提高身體代謝能力，不斷的促進(jìn)消化液的分泌，對(duì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、大便的排出非常好，讓你有效的避免便秘。