1、豐富的營養(yǎng)，絲瓜營養(yǎng)豐富，包括：碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、皂苷、植物黏液、苦味質(zhì)、灰分、核黃素、尼克酸等，充分的補充身體需要。

2、通乳催乳，絲瓜味甘，有清暑涼血、通便解毒的功效，對潤澤肌膚、通經(jīng)活絡(luò)、通乳催乳的作用。

3、美白皮膚，絲瓜還有一個稱呼“美人水”，食用絲瓜，能夠不斷的淡化黑色素細胞，對避免黑色素沉淀非常好，對美白皮膚、去除黑色素很有效，讓你展現(xiàn)出白皙的肌膚。女性更應該在夏天多吃絲瓜。

4、清熱解毒，夏天，溫度高，隨之而來的是熱毒，這個時候，不少人還會出現(xiàn)上火、急躁、暴躁的情況，不妨吃一點絲瓜，能夠很好的進行清熱，對解毒也是好的。

5、幫助減肥，肥胖的人，會想著身材能夠更好的瘦下來，為此會進行節(jié)食減肥。特別是在夏天，通過科學的減肥，效果會更好，月姐想要建議大家，可以吃點絲瓜減肥，絲瓜的熱量非常低，不用擔心出現(xiàn)變胖的情況。

6、促進胎兒發(fā)育，孕婦可以吃點絲瓜，能夠吸收維生素B，這種物質(zhì)，特別有利于胎兒的大腦發(fā)育，對胎兒身體保健是極好的，孕婦可以多吃點。

7、通經(jīng)活絡(luò)，絲瓜脈絡(luò)豐富，具有通經(jīng)活絡(luò)，活血調(diào)經(jīng)，通乳的功效，對女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后乳汁不下等有很好的食療作用。

8、清熱化痰，中醫(yī)認為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經(jīng)，具有清熱化痰、解暑除煩、通經(jīng)活絡(luò)、利尿的功效。

9、健腦強心，絲瓜富含B族維生素，有健腦的作用；它還含有皂甙類物質(zhì)，具有一定的強心作用。

10、增強免疫力，絲瓜中含有感染素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，并且絲瓜中的維生素C和植物蛋白質(zhì)含量也很高，常吃絲瓜能促進人體內(nèi)免疫蛋白的合成，增強人體免疫功能。

11、促進排便，夏天，因為不科學的飲食，吃了很多熱量高的食物，會導致便秘的發(fā)生。這個時候，吃點絲瓜也是好的，能夠提高身體代謝能力，不斷的促進消化液的分泌，對促進腸道的蠕動、大便的排出非常好，讓你有效的避免便秘。本身就是腹瀉的朋友，一定不要吃絲瓜，以免造成腹瀉加重。