很多爸媽在孩子夜醒的時候，都會認(rèn)為是孩子餓了，第一時間先給孩子喂奶。
但是，孩子夜醒不等于餓了。
夜醒的原因很多很復(fù)雜，屎尿、濕疹、冷熱變化、白天受到刺激、換環(huán)境、家里來人、媽媽開始上班、學(xué)翻身、長牙乃至蚊子叮咬都可能導(dǎo)致夜醒。
1. 生理因素
嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素有以下兩點。
一是比起成人，剛出生的嬰兒每次進食吃得很少，一頓吃完 2 小時就會餓。
二是嬰兒的睡眠周期也比成人短。
但是，隨著嬰兒長大，尤其是夜醒還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒到孩子的饑餓周期，主要原因就不再是餓了。
2. 夜驚、噩夢
夜驚：是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴(yán)重的哭鬧。
“對于這種現(xiàn)象，一般解釋是嬰幼兒睡眠模式還不成熟，在睡眠階段轉(zhuǎn)換期間，沒順利過渡就陷于既非清醒也非睡眠的意識模糊區(qū)域。
噩夢：噩夢也可能讓孩子驚醒，醒來后往往要家長安撫才能繼續(xù)入睡。
“噩夢醒來常見于 2 歲之后的幼兒期，但針對嬰兒期來講，夜驚和噩夢都是非正常覺醒，區(qū)分度并不高。
3. 睡眠習(xí)慣
抱著或者奶著入睡可能會造成孩子依賴。
如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱里，嘴里含著美味，很容易認(rèn)為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下，醒來哭鬧也是難免的。
甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的時間，幾乎是「對表醒」，被稱為「習(xí)慣性夜醒」。
習(xí)慣性夜醒一般是由于在這個時間點孩子因為偶然的原因醒過，但受到喂奶、抱哄等干預(yù)，并且延續(xù)了一段時間之后變成習(xí)慣固化下來。比如家長在夜里 11 點主動喂「迷糊奶」，過不了幾天可能會發(fā)現(xiàn)嬰兒就像上了鬧鐘似地，主動在這個點醒來，而此前幾乎從來不會 11 點醒。
孩子一醒，家長就塞奶頭，無原則一味靠喂奶哄睡，是長期習(xí)慣性夜醒的主因之一。
所以，夜醒并非都是因為孩子有生理需求，還有可能是受到父母行為干預(yù)的結(jié)果。
如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒辦法做出針對性的處理。
當(dāng)孩子夜里醒來，不要急于用抱或者喂奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預(yù)還可能導(dǎo)致孩子習(xí)慣性夜醒。
1. 分析夜醒的類型
頻繁夜醒的三種情況：
前半夜醒得多，每隔一小時甚至 45 分鐘就醒，后半夜反而睡踏實了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關(guān)。
前半夜有 4 小時以上的長覺，后半夜一兩小時醒一次。可能是孩子養(yǎng)成了不好的睡眠習(xí)慣，比如不抱、不喂奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。
整夜都多。
非正常覺醒的兩種情況：
夜驚一般發(fā)生在晚間入睡后的 1～4 小時。
噩夢一般是下半夜發(fā)生。
2. 注意夜醒出現(xiàn)的時間長短
突然出現(xiàn)的夜醒：往往有生理（長牙、猛長期等）或心理（受驚嚇等）上突發(fā)的原因。
長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長給予了額外的安撫，但后來沒有及時調(diào)整，導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了這種習(xí)慣。
1. 生理因素導(dǎo)致的夜醒
首先要解決產(chǎn)生問題的生理因素。
嘗試白天規(guī)律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。
2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒
夜驚和噩夢更容易發(fā)生在具有以下特點孩子身上：
■ 作息不規(guī)律、睡眠自主性不強、嚴(yán)重依賴睡眠道具、睡眠偏少；
■ 睡前攝入過多液體，有憋尿情況；
■ 睡前過于興奮，或父母和孩子互動很少，孩子有焦慮情緒。
如果嬰兒夜里驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。
有一些情況下寶寶醒后仍然有情緒，這時家長可以嘗試：
■ 用哺喂、抱等方式安撫孩子；
■ 用言語、撫摸進行安撫；
■ 用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；
什么也不做，等待孩子自己度過這個異常階段（大概會用十幾分鐘）。
嬰幼兒受發(fā)育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟，這種情況會逐漸減少。
3. 睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒
如果是睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。
可以逐漸減少喂奶喂到孩子睡著之后的次數(shù)，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間。
在相對比較容易入睡的時間點，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶），再逐漸用不干預(yù)（哼唱）替代弱安撫。這個轉(zhuǎn)變的過程，需要家長保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準(zhǔn)備。
不同時間節(jié)點的夜醒，繼續(xù)入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時間點切入，慢慢改善問題。
比如：
■ 1 小時前剛喂過奶，不喂奶就能繼續(xù)睡的可能性就比較要大；
■ 半夜就比清晨容易安撫；
■ 孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過幾分鐘就能夠繼續(xù)睡。
首先來說一說什么是優(yōu)質(zhì)睡眠。優(yōu)質(zhì)睡眠就是指寶寶自然、舒緩的睡眠狀態(tài)，那么該如何進入這種自然、舒緩的睡眠狀態(tài)，讓寶寶享受優(yōu)質(zhì)睡眠呢？小編教大家?guī)追N方法。
1、堅持早睡，讓寶寶養(yǎng)成習(xí)慣：專家認(rèn)為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態(tài)了。因此，大家要讓寶寶養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。
2、 營造良好的睡眠環(huán)境：想讓寶寶進入自然舒緩的優(yōu)質(zhì)睡眠狀態(tài)，那么就一定要保持良好的睡眠環(huán)境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間里的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。
3、選擇合適奶粉：寶寶斷奶后通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了寶寶能享受優(yōu)質(zhì)的睡眠，建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。
研究發(fā)現(xiàn)，含有OPO 7.0的奶粉不但能保證消化道健康，加快脂肪和鈣質(zhì)吸收，軟化大便，還能減少寶寶哭鬧，幫助夜間安睡，讓寶寶更好的舒適自由成長。
4、白天多運動：白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發(fā)育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優(yōu)質(zhì)睡眠。
5、睡前洗熱水澡：在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環(huán)，對寶寶身體十分有利。洗完澡當(dāng)困意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態(tài)了。
爸爸媽媽們，這些方法你學(xué)會了嗎？有了充足優(yōu)質(zhì)的睡眠加上全面均衡的營養(yǎng)攝入，一定能讓寶寶長的又高又壯！
寶寶一旦夜醒甚至哭鬧，很多寶爸寶媽也手足無措，往往采用最簡單的“止哭”招數(shù)，即給寶寶喂奶。夜奶雖能滿足寶寶吃奶的需求，但卻不能過于頻繁，因為頻繁夜奶會讓寶寶吃得過飽，反而更難以入眠。
寶媽要根據(jù)寶寶的月齡大小來選擇合理的夜奶次數(shù)：
新生兒哺乳沒有晝夜之別，在寶寶饑餓時或者想要吃奶時，寶媽就應(yīng)該給TA喂奶，不過兩次喂奶間隔最好3小時左右。
2-3個月的寶寶對奶水的需求量有所增加，如果寶寶在睡前喂足奶，夜醒后可根據(jù)實際情況喂1-2次奶。
4-7個月的寶寶夜醒后最多喂奶一次，不過，寶媽在喂奶前不妨先輕撫寶寶的額頭或輕拍寶寶的肩部，等寶寶情緒安定下來也許能再次入睡。
8個月以上的寶寶夜醒后不建議喂奶，寶媽可以參照以上方法安撫寶寶，并留意寶寶是否出現(xiàn)生病等異常狀況。
