每家的孩子都是寶，雖然現在生活條件已經很好了，可家長們還是擔心孩子營養(yǎng)沒到位，總覺得娃兒這也缺那也缺。
很多爸爸媽媽都擔心寶寶缺鈣，卻往往忽略了缺鋅。然而據我國相關調查顯示，中國兒童缺鋅的比例占到了60%。
而孩子缺鋅也不只是影響吃飯這么簡單。
鋅是孩子成長過程中必不可少的一種營養(yǎng)物質，維持人體消化、代謝、免疫系統功能，而孩子一旦缺鋅會直接影響生長發(fā)育速度，降低身體免疫力。
很多人不知道，實際上孩子缺鋅的發(fā)生并不是一兩天的事情，初期缺鋅癥狀并不明顯，而能看到明顯癥狀已經是缺鋅較嚴重的狀態(tài)了。
下面就一起來了解一下缺鋅的癥狀：
癥狀一：挑食厭食
不愛吃飯，挑食嚴重，食量減少，不主動要求吃飯，家長經常為此感到頭痛，這是最常見的缺鋅癥狀。
癥狀二：啃咬物品，異食癖
當孩子缺鋅嚴重時，還會出現一些啃咬異物的現象，如啃咬玩具、自己的指甲、衣服，甚至會出現吃墻皮、紙張等。
癥狀三：發(fā)育遲緩。
比同齡的寶寶身高、體重等相比要增長慢很多，甚至有一些是根本達不到標準。
癥狀四：免疫力低下。
缺鋅還會直接影響免疫系統的運行，這也就造成寶寶的抵抗力低下，容易經常感冒發(fā)燒、反復呼吸道感染。
癥狀五：智力發(fā)育落后
缺鋅會減少大腦細胞，導致缺鋅的孩子注意力不集中、多動、反應慢，學習能力差。
癥狀六：毛發(fā)異常
頭發(fā)稀黃，指甲出現白斑，手指長倒刺，地圖舌；頑固性濕疹、皮疹。
缺鋅的癥狀還不止這些，不少孩子因為早期缺鋅未及時發(fā)現，對成長發(fā)育可能造成不可逆的負面影響。長期嚴重缺鋅甚至會導致“缺鋅性侏儒”、智力障礙等。
有的家長會問：現在生活好了，孩子吃得也不差，為什么還會缺鋅？
主要還是孩子處于快速生長發(fā)育期，對鋅的需求量較大；而鋅不能體內合成，只能從食物中獲得。
當孩子常吃米、面等主食，偏素食，較少吃含鋅豐富的肉類海產，加上高溫烹飪過程中鋅流失較多，孩子鋅攝入量就很容易不足，導致缺鋅了。
孩子缺鋅了，怎么辦？是食補還是藥補？
需要視具體情況而定，通常輕度缺鋅，食補即可。
確實出現嚴重明顯缺鋅癥狀的孩子，在醫(yī)生指導下，要及時配合服用安全的鋅補充劑。
鋅劑以天然轉化的生物蛋白鋅為佳，如祥明鋅硒康片，蛋白鋅對寶寶的腸胃刺激小，吸收率高，長期服用不會有副作用；片劑口感比液體鋅好，寶寶更容易接受。
因為缺鋅對寶寶危害很大，我們需要了解一些方法來預防：
方法一：母乳喂養(yǎng)
因為初乳的鋅含量特別高，所以在孩子出生后，建議給孩子喝初乳，至少喂養(yǎng)6個月。
方法二：及時添加富鋅輔食
寶寶6個月以后，需及時添加蛋黃、豬肝泥、豬肉末、核桃仁粉、芝麻粉等含鋅豐富的輔食。
當寶寶輔食添加有困難時，擔心營養(yǎng)攝入不足，可以適當配合服用蛋白鋅補充劑。
方法三：葷素均衡，多吃富鋅食物
到了1歲以后，寶寶可以吃飯菜時，家長要注意寶寶的飲食均衡，吃得多樣化一些（過敏食物除外），注意葷素搭配。
適當多吃這些富含鋅的食物：生蠔、豬肝、扇貝、牛羊肉、魚蝦、核桃、口蘑、香菇、花生、大豆等。
方法四：少吃味精等調味品以及糖等甜食
很多媽媽還有一個誤區(qū)，就是以為孩子不吃飯是因為自己做的飯菜不可口，就加一點讓飯菜可囗的調味品下去，其實不知道味精就是讓人體缺鋅的原因之一。
此外，糖等甜食也會抑制鋅的吸收，建議家長讓孩子少吃這類零食。
溫馨提示：
補鋅不是一勞永逸的事情，因為鋅每天都在消耗，又不能在體內大量存儲，所以平時給寶寶的飲食上要注意均衡，才能保證充足營養(yǎng)，避免再次缺鋅。
