作為藥店中常用，消費(fèi)者也很喜歡的保健品：魚油、魚肝油。因?yàn)槊值囊蛔种睿１换煜Ｏ旅嫖覀儊韺W(xué)習(xí)一下兩者的區(qū)別？

一、主要成分不同

魚油：DHA和EPA

由整條魚的脂肪提取而來，包括體油、肝油和腦油，主要成分是DHA和EPA。人體無法自身合成這種營養(yǎng)物質(zhì)，需要從膳食中攝取。

DHA：俗稱“腦黃金”，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

EPA：被稱為“血管清道夫”，可疏導(dǎo)清理血管，改善血液粘稠，調(diào)節(jié)血脂，能促進(jìn)脂肪代謝。

魚肝油：維生素A及維生素D

主要由魚類的肝臟中提取，主要成分有維生素A及維生素D。

二、主要功效不同

魚油：預(yù)防關(guān)節(jié)炎、老年癡呆，降血脂

魚油中DHA，對(duì)視力及腦細(xì)胞有好處，可活化腦細(xì)胞，改善記憶，并增加眼睛感光細(xì)胞活性、改善視力。而EPA能降低血液黏稠度，預(yù)防動(dòng)脈硬化、中風(fēng)和心臟病。

魚肝油：預(yù)防夜盲癥、佝僂癥

魚肝油中的維生素A可維持機(jī)體正常生長(zhǎng)、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫能力；而維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

三、適宜人群不同

魚油適宜的人群

飲食不均衡及較少攝入魚類的人士；常年使用電腦，眼睛容易疲勞的人士；心血管病患者；用腦過多者。

魚肝油適宜的人群

剛出生幼兒；足不出戶少曬太陽者；過敏性鼻炎患者；孕產(chǎn)婦。

注意事項(xiàng)

維生素A和維生素D均屬脂溶性維生素，長(zhǎng)期大劑量服用會(huì)在體內(nèi)蓄積，引起肝臟中毒。因此，在服用魚肝油時(shí)，應(yīng)注意控制劑量。