如果寶寶能夠適應(yīng)原味的食物，最理想的情況是在 1～3 歲都不加調(diào)味料。尤其是雞精、味精、醬油、白糖等人造調(diào)料，能不吃就不吃，能晚點(diǎn)吃盡量晚點(diǎn)吃。

1、食鹽

若寶寶能夠接受無鹽食物，1歲后不必刻意加鹽。

因?yàn)?1～3 歲的幼兒在日常食物中能獲得足夠的鈉，不額外添加鹽也沒關(guān)系。

如果寶寶對(duì)食物興趣降低，可考慮逐漸少量添加食鹽，但注意：每天鹽攝入量不應(yīng)超過 2 克。

2、雞精、味精

它們的主要作用是增加食物的鮮度，其營養(yǎng)價(jià)值并不高，長(zhǎng)期食用有害，不建議過早給寶寶吃。

3、醬油

醬油的主要成分是食鹽，通常 5 毫升醬油等于 1 克鹽，盡量讓寶寶不吃或少吃。

4、醋

建議是寶寶 2 歲后可少量吃醋，或更大一點(diǎn)兒再嘗試。

5、料酒

料酒里含有酒精，建議寶寶 3 歲之前吃的食物中都不要含有料酒。

6、白糖、冰糖

屬于添加糖，世衛(wèi)組織不建議 3 歲以前吃。

蔥姜蒜、洋蔥、花椒大料等等，可逐漸嘗試，味道從淡到濃，添加量從少到多。