噓拍法是一種睡眠訓(xùn)練方法，顧名思義就是一邊發(fā)出「噓」的聲音，一邊輕拍寶寶，讓寶寶自己入睡。適合 3 個月以下、還不會抬頭翻身的小寶寶，能幫寶寶學(xué)習(xí)在床上入睡。
1、把寶寶用側(cè)臥的姿勢放到床上
建議讓寶寶背對家長，不要跟寶寶視線接觸，以免他更興奮。
2、一邊拍一邊發(fā)出噓聲
寶寶躺好后，家長的一只手放在寶寶的肩膀，另一只手輕拍寶寶后背，邊拍邊發(fā)出噓聲。
如果寶寶開始哭，不要立刻抱起來，可以繼續(xù)繼續(xù)拍一會；如果寶寶哭聲變大，可以加大噓聲，同時加快輕拍寶寶的速度和力度。
3、堅持幾分鐘，逐漸放慢輕拍的動作
堅持等待寶寶安靜下來，是噓拍法的重點。
如果很難忍受寶寶哭，可以堅持 2～3 分鐘；如果對寶寶的哭聲沒那么難忍受，可以嘗試堅持 5～10 分鐘。
繼續(xù)保持當(dāng)前噓拍的頻率和力度，直到寶寶開始變困，家長可以逐漸放慢輕拍的動作，但保持噓聲不變。等寶寶完全睡著，慢慢讓他恢復(fù)平躺姿勢。
