初夏來臨，又一年楊梅季節(jié)，酸酸甜甜，當(dāng)然是準(zhǔn)媽媽們的最愛，那么孕婦能吃楊梅嗎？要怎么吃才更營養(yǎng)安全呢？
準(zhǔn)媽媽們可以放心，孕婦能吃楊梅。
楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”暫時沒有發(fā)現(xiàn)孕婦食用楊梅會對胎兒或哺乳造成不良影響。
當(dāng)然，孕婦吃楊梅還是要比普通人稍稍講究一點，這樣更有利于孕期健康安全：
1、楊梅含糖量高，血糖高的孕婦不宜過多食用。
2、有些楊梅較酸，食用過多可能導(dǎo)致牙齒酸軟。
3、楊梅無果皮果殼，食用部分直接暴露在外部，使用前要將表面灰塵污物清洗干凈再食用。
4、楊梅含水量較高，夏季容易腐爛，食用前應(yīng)該仔細(xì)檢查，避免食用腐敗果實造成腹瀉。
1、每次購買一次食用的量，避免儲存變質(zhì)。
2、用淡鹽水浸泡，再用清水沖洗后再食用，可將小蟲子和蟲卵清除。
