孕婦可以喝優(yōu)酸乳嗎？?jī)?yōu)酸乳是一種很常見的酸奶，酸酸甜甜的口感很多孕媽媽都喜歡喝，那么孕婦可以喝優(yōu)酸乳嗎？
可以適量的喝優(yōu)酸乳
在懷孕期間可以適量的喝優(yōu)酸乳，屬于酸奶，適量喝優(yōu)酸乳有醒脾開胃的作用，特別是在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，容易出現(xiàn)食欲不振、厭食的現(xiàn)象，適量喝點(diǎn)優(yōu)酸乳能夠減輕妊娠反應(yīng)，有增加食欲的作用。優(yōu)酸乳沒(méi)有很高的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)最好不要喝得太多，如果喝得太多，容易導(dǎo)致腹脹。因?yàn)閮?yōu)酸乳不能加熱，加熱之后會(huì)容易讓里面的益生菌失效，喝涼的太多會(huì)容易導(dǎo)致腹脹。在懷孕期間，建議多吃新鮮的水果、蔬菜、肉類，這些食物才屬于有營(yíng)養(yǎng)的食物，能夠增強(qiáng)身體，達(dá)到寶寶生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
1.不要空腹喝酸奶
空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動(dòng)，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康。
2.要識(shí)別品種
市場(chǎng)上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。
3.要鑒別菌種
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價(jià)值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感，長(zhǎng)雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種，能直達(dá)腸道并發(fā)揮其功效。
4.不要加熱
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會(huì)大量死亡，不僅特有的味道消失了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)損失殆盡。
5.要選冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環(huán)境中會(huì)停止生長(zhǎng)，但隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會(huì)快速繁殖、快速死亡，這時(shí)的酸奶就成了無(wú)活菌的酸性乳品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。酸奶在開啟后，最好在2小時(shí)內(nèi)飲用。
1.冷飲
冰冷的食物會(huì)讓孕婦的胃腸收縮，血管痙攣太頻繁的話危害胎兒的健康，而且這樣的食物刺激可能導(dǎo)致胎兒心率不正常，如此不妥。
2.生的水
懷孕期間喝生水是最不提倡的，因?yàn)樗杏泻芏嗟募?xì)菌，而且喝生水很容易導(dǎo)致腹瀉發(fā)生或其他的疾病，所以需要孕婦把水煮開后再喝，高溫下的細(xì)菌會(huì)消滅的一干二凈。
3.咖啡
解乏利器，只是不適合給懷孕期間的孕婦喝，不要忘記里面含有咖啡因，對(duì)懷孕的人而言這是必須避免的，因?yàn)樗鼤?huì)危害到胎兒的健康，導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)的發(fā)生。
4.汽水
含有的磷酸鹽如果和鐵元素結(jié)合后出現(xiàn)的物質(zhì)是對(duì)孕婦和胎兒都是沒(méi)有用的。而且喝多了后不是也加快了鐵元素的消耗嗎？這樣得不償失，因?yàn)榻Y(jié)合的產(chǎn)物是沒(méi)有用處的，而且懷孕期間孕婦缺鐵的話，會(huì)導(dǎo)致孕期貧血。
5.紅茶
含有咖啡因和鞣酸，對(duì)胎兒的影響極大，因?yàn)楹丸F反應(yīng)后的合成物不能快速的被吸收，如此只能是積攢下來(lái)變成脂肪了。
