懷孕期間孕婦的飲食是孕期的重中之重，關(guān)于孕期吃什么對身體好。吃什么對胎兒好，孕期不能吃什么，相信孕媽媽們早就有了充分的了解并且在堅持著一套科學(xué)的飲食方法。但是孕婦能喝什么，喝什么有好處，喝什么有壞處，孕媽們你們又知道多少呢？

其實喝什么和吃什么同樣重要，如果孕媽你沒有重視過孕婦喝飲品要講究些什么，看完這篇文章，你就會心中有數(shù)了。今天，就來給大家科普一下懷孕期間喝什么好、飲品禁忌又有哪些，孕婦喝優(yōu)酸乳好嗎、喝酸奶好嗎。

1、孕婦喝優(yōu)酸乳好嗎

如果是因為想要增加營養(yǎng)，建議最好還是喝牛奶或者酸奶。因為優(yōu)酸乳是一種乳飲料，奶的含量很少，你可以注意下，優(yōu)酸乳的成分里，主要是水，牛奶還不到一半，而且還有很多的添加劑。現(xiàn)在大多數(shù)的酸奶是沒有添加劑的，營養(yǎng)也比優(yōu)酸乳要好。

說一下酸奶，酸奶的ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)比較明顯，反酸嚴(yán)重，這說明胃酸較多，這時最好不要喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，還是可以喝的，但一次不要喝太多，不要空腹喝。如果沒有反酸的情況，是可以喝的，酸奶的營養(yǎng)價值較高，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素起到保護作用，還可以使人體增加維生素，對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。

但由于酸奶在制作過程中損失了鈣，乳酸要在肝內(nèi)代謝，加重了孕婦的肝臟負(fù)擔(dān)，所以，具體能不能喝酸奶，還需要視孕婦的實際情況而定。

2、孕婦能喝酸奶嗎

孕婦可以喝酸奶嗎？酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進體內(nèi)消化酶的分泌和腸胃蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。此外還提供了可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養(yǎng)素。所以孕婦當(dāng)然能喝酸奶，尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食酸奶可以提供恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)。

孕婦喝酸奶的好處：

1、增強吸收率

酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能增強消化吸收率。

2、容易消化吸收

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

3、補充鈣質(zhì)

牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。

4、預(yù)防婦科疾病的發(fā)生

酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學(xué)實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。

5、可調(diào)節(jié)腸胃功能

酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調(diào)節(jié)腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。

3、適合孕婦喝的飲品：

1.椰子汁：　椰子汁是一種天然的飲料，可以預(yù)防脫水，也可以給人體補充鹽分。對準(zhǔn)媽媽們來說，椰子汁是一種極為健康的飲料。

2.檸檬水：檸檬水不僅可以給人體補充水分，還可以給人體提供維生素C，讓人體可以更有效地吸收鐵質(zhì)。此外，加入薄荷或者姜的檸檬水可以很好地緩解晨吐。

3.鮮果汁：在天氣比較炎熱的時候，喝點用橘子、橙子、菠蘿、甜瓜、西瓜等水果榨出來的果汁非常解暑。最好喝鮮榨的果汁，這樣的果汁含有水果本身所具有的所有營養(yǎng)。

4.蔬菜汁：如果你平時不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，這樣既可以補充水分，也可以補充各種維生素和礦物質(zhì)等。

4、孕婦不能喝哪些飲料

很多孕婦在懷孕后品味都比較重，都希望喝一些飲食，但有些飲食不合適孕婦，甚至?xí)绊懙教旱纳L發(fā)育。

1、可樂類飲料

所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。

2、汽水

汽水中的磷酸鹽進入腸道后會與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對人體無用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血。

3、冷飲

太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，使胎兒躁動不安。

4、濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期貧血或貧血治療困難。

小編的話：

總的來說，優(yōu)酸乳營養(yǎng)成分低，而且含有添加劑，所以不建議孕媽喝優(yōu)酸乳，如果想喝優(yōu)酸乳可以用酸奶代替，酸奶營養(yǎng)價值高，又能調(diào)節(jié)腸胃。另外，適合孕婦喝的飲品主要就是各種蔬菜水果汁。可樂、汽水、冷飲、濃茶孕婦喝了有害處盡量不喝為好。