恭喜，各位孕媽順利進入孕中期!跨入一個新的階段;那么孕中期孕婦吃什么對胎兒好呢？孕中期要格外注意些什么呢？一起來了解看看吧！
一、孕中期宜吃食物
進入孕中期后，孕媽的早孕反應(yīng)已逐步自行消失，食欲也開始變好。同時，此時胎兒迅速生長，需要從母體獲取大量的營養(yǎng)成分。因此，在此階段，孕媽要主要補充足夠的營養(yǎng)，并注意營養(yǎng)的均衡，多補充一些蛋白質(zhì)、碳水化合物和微元素等。
1、含鐵豐富的食物，促進鐵質(zhì)的吸收;
2、含鈣豐富的食物;
3、含鋅豐富的食物;
4、含有豐富蛋白質(zhì)的食物。
二、孕中期忌吃食物
孕中期，通常準(zhǔn)媽媽的胃口都大好，但并不是什么食物都可以吃，而需要注意飲食的健康，同時還需將體重控制在合理范圍內(nèi)。此階段孕媽日常飲食以清淡為佳，應(yīng)減少鹽的攝入量，且不宜多吃動物性脂肪。
1、避免食用太多油炸、油膩的食物，以免體重迅速增加;
2、少吃熱量高的食物，如甜食等。
1、生活習(xí)慣：
運動上，可在早晚適當(dāng)做輕微的運動，如散步、體操等，但應(yīng)避免劇烈運動及重體力勞作，避免對胎兒造成不利影響。應(yīng)規(guī)律作息，睡眠充足，保持精神飽滿，不僅有利胎兒發(fā)育，還可幫助孕婦有足夠的精力來應(yīng)付孕期可能出現(xiàn)的一些狀況。
2、遠(yuǎn)離寵物：
孕中期時準(zhǔn)媽也應(yīng)該遠(yuǎn)離寵物，以免發(fā)生弓形蟲感染等，否則可感染胎兒而帶來流產(chǎn)、死胎、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩以及胎兒畸形等危害。
3、按時產(chǎn)檢：
孕中期也應(yīng)按時的進行產(chǎn)檢，以便了解胎兒的發(fā)育情況及孕婦的身體情況，及時發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的一些意外情況，如胎位異常、妊娠并發(fā)癥等，及時治療，以免發(fā)生一些危險。
4、使用適合、舒適的胸罩：
在 懷孕的十四周后，胸部會急劇脹大，為了可以輕輕松松的度過懷孕中期，在懷孕中期合適的胸罩格外重要。
在以后的第四個月開始，就要開始換比以前大兩個罩杯以 上的胸罩，也可以采用鋼圈制成的胸罩來對應(yīng)。有時候準(zhǔn)媽媽們也會考慮到內(nèi)在美，所以在選擇的時候，也應(yīng)把握試穿的機會，這樣可以避免在買回去出現(xiàn)不適狀 況。
5、注意腰酸背痛：
肚子開始有了明顯的隆起，所以也會影響到行動，甚至還會腰酸背痛。還有可能 是因為在懷孕期間荷爾蒙出現(xiàn)了變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變松。
所以各位準(zhǔn)媽媽們最好在白天活動的時候，穿有彈性襪和低跟的鞋子，在晚上睡覺的時候，可以在膝下墊個枕 頭或用特殊枕頭托住肚子。如果有需要最好還是到正規(guī)的醫(yī)院讓專業(yè)的護理進行適當(dāng)?shù)木植繜岱蟆茨Γ部梢宰鲆恍娀辜〉倪\動。
