懷孕了可以偶爾吃方便面，但是要注意吃的量和方式。如果孕媽胃口不好，或者忽然很饞方便面，可以適當(dāng)吃一次。為了胎兒發(fā)育還是盡量少吃。
有過懷孕經(jīng)驗(yàn)的寶媽都知道，懷孕后由于激素水平的變化，胃口會(huì)受到影響，食欲不振。
好不容易有點(diǎn)想吃的東西，為了寶寶發(fā)育又不敢吃。比如麻辣燙、方便面、米線等等。
雖然明知道有些食物不健康，為了寶寶需要忌口，但是真的很饞很想吃的時(shí)候也是絕對不可以吃嗎？
1、懷孕后就想吃口方便面，無奈家人強(qiáng)烈反對，孕媽情緒很崩潰
小馬剛剛懷孕2個(gè)多月，由于孕早期的反應(yīng)比較大，每天除了惡心就是吐，別說吃飯了，就連喝水都會(huì)吐出來。
懷孕這2個(gè)多月，不但體重沒有增加反而還瘦了3斤多。不但小馬自己難受的要命，家人也是非常擔(dān)心。
既擔(dān)心小馬的身體扛不住，又擔(dān)心寶寶發(fā)育受影響。特別是剛剛2個(gè)月，都說前三個(gè)月寶寶比較嬌氣，這總也不吃東西孩子也會(huì)受影響。
吃完飯的時(shí)候，看著老公做的滿桌子好吃的，小馬卻一點(diǎn)胃口都沒有。老公心疼的問小馬“你有什么想吃的，我去給你做，只要你吃就行”。
聽完老公的話，忽然“方便面”三個(gè)字在小馬的大腦中閃現(xiàn)而過。
一想到方便面的味道，小馬忽然覺得肚子好餓好想吃。可是當(dāng)老公聽到是“方便面”這三個(gè)字的時(shí)候堅(jiān)決反對。屬于垃圾食品對寶寶發(fā)育不好。
本來剛剛有點(diǎn)胃口的小馬，被老公拒絕后非常難過，再加上最近被孕吐折磨的痛苦，一下子就覺得委屈起來。“哇”的一聲大哭了起來，嚇得老公趕緊哄。
哭了一會(huì)兒，把委屈發(fā)泄了出來，其實(shí)小馬也知道為了孩子不能吃方便面。雖然有點(diǎn)饞但是想到孩子還是忍了下來，想著等寶寶出生后一定吃個(gè)夠。
2、為啥不建議吃方便面？
★ 沒營養(yǎng)
都知道懷孕后寶媽的飲食要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。雖然方便面本身是面粉做成的，是碳水化合物，但是畢竟?fàn)I養(yǎng)有限。
比如孕媽需要的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等含量都是沒有的。而且蔬菜包都是經(jīng)過脫水的，營養(yǎng)成分流失的比較多。
方便面中含有的添加劑、防腐劑等也比較多，寶媽營養(yǎng)攝取不足對胎兒也會(huì)有影響。
★ 增重量
方便面屬于碳水化合物，會(huì)加重體重的增長。正常情況下，孕期增長25斤左右的體重是合格的，方便面屬于油炸食品，熱量比較高，吃的多了孕媽的體重就會(huì)增長比較多。
不但不利于生產(chǎn)，還容易引起”巨大兒“。
★ 不健康
專家指出：孕期，如果寶媽吃了過多的精加工食品，會(huì)影響血糖數(shù)值，出現(xiàn)妊娠期糖尿病的幾率會(huì)更高。
方便面本身就是精加工的食品，所以如果孕媽經(jīng)常吃，對血糖會(huì)有比較大的影響。一旦孕媽出現(xiàn)妊娠期糖尿病，對胎兒的發(fā)育和生產(chǎn)都有危害。
★ 傷孩子
營養(yǎng)不足、體重過高、血糖提升，這些因素都會(huì)對胎兒的發(fā)育造成影響。容易出現(xiàn)發(fā)育不良、巨大兒、免疫功能弱等問題。
孕婦能吃方便面嗎？聽聽營養(yǎng)師怎么說
胎兒發(fā)育通過母體來攝取營養(yǎng)和能量，所以寶媽的飲食會(huì)直接影響到孩子的發(fā)育。雖然方便面的對于孕媽來說不是很合適，但是還是能補(bǔ)充一些碳水的。
營養(yǎng)師建議：懷孕了可以吃方便面，但是要注意吃的量和方式。
如果孕媽胃口不好，或者忽然很饞方便面，可以適當(dāng)吃一次。為了胎兒發(fā)育還是盡量少吃。
3、方便面也可以健康吃
◆ 去油煮著吃
方便面本身屬于油炸食品，建議寶媽可以多進(jìn)行瀝水，去掉里面的油脂。盡量避免泡吃，選擇煮著吃更利于消化。
◆ 減少調(diào)料包
方便面里的調(diào)料包鹽、味精、油含量都比較高，不適合孕媽。建議減少調(diào)料包用量或者不用，可以自己添加少量調(diào)料制作。
◆ 增加其他食材
本身方便面的營養(yǎng)不充足，所以寶媽可以自己再增加一些其他有營養(yǎng)的食材，比如新鮮的蔬菜、雞蛋、肉、蝦等，不但可以保證營養(yǎng)還會(huì)讓方便面變得更美味。
◆ 自己做
其實(shí)想吃方便面最主要的還是調(diào)味料，因此孕媽可以自行從網(wǎng)絡(luò)尋找相關(guān)食材，讓家人輔助自行制作，既健康又美味。
整個(gè)孕期吃1-2次，解解饞就好了，為了胎兒和孕媽的健康，孕期還是要避免快餐、垃圾食品等。能在家吃飯盡量避免外賣或者去飯店，在家吃既安全又符合孕媽自己的口味。
