孕婦可以吃紅薯，吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。孕婦在孕期的飲食至關(guān)重要，它關(guān)系到小寶寶在腹中的生長發(fā)育情況，多吃有營養(yǎng)的食物，寶寶才能健康茁壯的成長，否則就容易導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩。冬天到了，烤紅薯也隨處可見，嘴饞的媽媽們開始心癢難耐了，但因為懷著寶寶，再嘴饞也不可放任自己大吃，那么，孕婦吃紅薯的好處有哪些？下面一起來看看吧。
1、紅薯的營養(yǎng)價值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高于我們平常吃的最多的大米，紅薯中含有我們?nèi)梭w所需的鐵跟鈣，能夠滿足孕期營養(yǎng)需求。
2、紅薯屬于粗纖維的食物，對于促進(jìn)腸蠕動孕期排便有著一定的幫助，多吃紅薯就可以緩解孕期便秘，并且據(jù)資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之后皮膚白皙，因為紅薯中含有多種維生素，維生素可以促進(jìn)皮膚的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那么吃紅薯就可以避免這個情況的發(fā)生。
3、紅薯可以防止孕期過胖的現(xiàn)象產(chǎn)生，隨著生活水平的提高，孕婦過胖的現(xiàn)象呈上升趨勢，孕期控制孕婦的體重對孕婦和胎兒的健康都是十分有利的。
4、孕婦吃紅薯可以壯胎，紅薯含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿卜素，可促使上皮細(xì)胞正常成熟，抑制上皮細(xì)胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合，促進(jìn)人體免疫力增強(qiáng)。
1、養(yǎng)胃
紅薯具有養(yǎng)胃、暖胃的功效，并且它的熱量很低，孕媽媽在食用后也不用擔(dān)心會長胖。它其中富含的鐵和鈣，是孕期媽媽們最需要的兩種微量元素。
2、抗癌
在飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β—胡蘿卜素、維生素C和葉酸，而這3種物質(zhì)紅薯中都含有，所以經(jīng)常食用紅薯，還會有一定的抗癌作用。
3、預(yù)防便秘
紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠增強(qiáng)腸道的蠕動，促進(jìn)腸道的消化吸收，有助于解決孕媽常見的便秘問題。
4、美容養(yǎng)顏
紅薯中富含維生素，能夠起到美白肌膚的作用，并且孕期吃紅薯，生出的小寶寶的皮膚也會十分白皙。紅薯中還含有類似雌性激素的物質(zhì)，孕媽媽食用會有美容養(yǎng)顏的效果。
5、增強(qiáng)免疫力
紅薯中含有的賴氨酸，要比大米、面粉中高很多，并且紅薯中還含有豐富的胡蘿卜素，可以促使上皮細(xì)胞正常成熟，抑制上皮細(xì)胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物質(zhì)與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合，從而增強(qiáng)人體的免疫力。
1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
2、紅薯和柿子不宜在短時間內(nèi)同時食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
3、懷孕的女性可以吃紅薯，例如，地瓜粥或者是烤地瓜。但是，注意，量不能多，一天控制的量在250克。
a:喝一些米湯
燒心是因為胃酸刺激食道下部引起的，因此慢慢的喝一些米湯可以將食道下部的胃酸沖刷下去，因此可以緩解燒心的情況。
b:吃一些香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑，食用在胃內(nèi)壁形成一種具有防護(hù)作用的黏液層，可以緩解燒心的情況。但是少數(shù)人在吃香蕉后病情反而會加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。
c:食用胃酸抑制劑
食用一些胃酸抑制劑可以抑制胃酸的分泌，因此也可以幫助緩解燒心的情況。
d::喝蘇打水
不常出現(xiàn)燒心的人群，偶爾出現(xiàn)一次燒心的情況，可以喝一些堿性的蘇打水來緩解不適的情況，注意經(jīng)常燒心的人群不適合食用蘇打水，經(jīng)常燒心的人一般是腸胃不健康，食用蘇打水會刺激腸道加重不適。
