相比以前稀里糊涂地懷孕，現(xiàn)代女性越來(lái)越重視科學(xué)備孕，這樣做的好處顯而易見(jiàn)：避免一些嬰兒先天性疾病的同時(shí)，又有利于母體和胎兒的健康。那么正在備孕的寶爸寶媽們，想要生出健康聰明的寶寶，有哪些飲食禁忌呢？

1.嚴(yán)禁煙酒

那些想要聰明可愛(ài)健康寶寶的未來(lái)準(zhǔn)爸媽們，千萬(wàn)不要再覺(jué)得生孩子是女人一個(gè)人的事情了。研究發(fā)現(xiàn)，煙酒是致胎兒畸形和智力低下的頭號(hào)殺手，為了要孕育聰明寶寶，準(zhǔn)爸爸先從放下手中煙酒開(kāi)始。

2.避免咖啡因飲料

包括濃茶、可樂(lè)、咖啡等，可能會(huì)影響女性生理健康，降低受孕幾率，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，為了寶寶健康，還是忌口吧。

3.遠(yuǎn)離“垃圾食品”

包括腌制食品跟過(guò)多加工受污染的食品等，腌制食品含大量亞硝酸鹽，而過(guò)多加工食品可能添加了大量色素、防腐劑、食品添加劑，這些食品雖然美味，但是對(duì)身體沒(méi)有好處，還是遠(yuǎn)離吧。

4.避免高糖高油脂食品

備孕期營(yíng)養(yǎng)要合理均衡，身體要提前儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素，但是要警惕高糖和高油脂食物。高糖食品可能導(dǎo)致孕期糖尿病，高脂食品可能導(dǎo)致孕期肥胖和高血脂，因此，備孕期飲食以清淡為主。

5.避免盲目進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)品

想要寶寶，許多女性可能以為孕前進(jìn)補(bǔ)有助于懷孕，也有助于寶寶和寶媽的身體健康。其實(shí)這種做法并不科學(xué)，不根據(jù)自身體質(zhì)盲目進(jìn)補(bǔ)，有可能適得其反。比如有些孕婦認(rèn)為自己偏虛，食用人參進(jìn)補(bǔ)，這樣的問(wèn)題是會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓。因此，想要孕前進(jìn)補(bǔ)的女性，最好咨詢下醫(yī)生意見(jiàn)。

6.過(guò)敏性體質(zhì)的人避免吃致敏食品

如果夫妻雙方或家族有對(duì)麩質(zhì)、花生過(guò)敏的歷史，寶寶也很可能會(huì)遺傳到。在備孕懷孕期間就要注意忌口了，以防發(fā)生并發(fā)癥。

小結(jié)：備孕的準(zhǔn)爸媽們除了要注意飲食之外，平時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身，保持充足睡眠。還有很重要的一點(diǎn)是保持愉快的心情喲，因?yàn)槟汩_(kāi)心了寶寶才會(huì)開(kāi)心地到來(lái)呀！