有懷孕準(zhǔn)備的年輕夫婦，都希望能順利懷孕，更希望懷孕后的胎兒和將來的新生兒各項(xiàng)指標(biāo)都符合標(biāo)準(zhǔn)。所以說從現(xiàn)在這個階段“吃”也是一項(xiàng)重要的工作。那么想要懷孕吃什么食物好呢？懷孕前還需要做些什么準(zhǔn)備呢？下面的資料希望對想要懷孕的朋友有所幫助。

一、想要懷孕吃什么食物好

1、全脂牛奶。少碰反式脂肪，多吃蔬菜，少碰動物性蛋白質(zhì)，少吃精致的碳水化合物（包括白面包及含糖飲料等），多吃富含脂肪的乳品，綜合維他命和鐵等，可以減少女性排卵異常，大幅增加受孕的機(jī)會。

2、酪梨。胡蘿卜素、煙堿酸、葉酸、泛酸，以及微量元素鈣、鎂等等，糖分只3％?6％而已，糖分很低，高熱能，是備孕期間豐富營養(yǎng)的食物。

3、花椰菜。好取得且含有豐富葉酸的綠色蔬菜。因葉酸是促進(jìn)細(xì)胞分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)合成，也是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。

4、杏仁。不管男女，都很適合吃杏仁！男性多吃杏仁，可增強(qiáng)精子活力及生理抗壓性。

5、雞蛋。富含維生素A，非常營養(yǎng)。

6、生蠔。男性注意啰！攸關(guān)造精工程，主要存在于動物類食材中，例如動物肝臟、牛肉、豬肉、牡蠣，而鋅尤以海鮮含量最豐富，像是生蠔、牡蠣、蝦蟹類，牛肉、羊肉、雞肝、等等。正確攝取適量海鮮，能夠增強(qiáng)男性活力。

7、黑豆。是大豆的一種，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，最重要的是含有大豆異黃酮。

二、懷孕前還需要做什么準(zhǔn)備

1、身體準(zhǔn)備。作為育齡女性,懷孕前應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查和咨詢，看看目前的身體狀況是不是適合懷孕，是不是最佳的懷孕時期。

2、營養(yǎng)準(zhǔn)備。懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸。這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

3、生活準(zhǔn)備。夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活，飲食習(xí)慣，不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。懷孕前3個月就應(yīng)該不要喝酒咖啡，戒煙，另外注意不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源，防止感冒等，忌辛辣食物。

懷孕前還是要做好充足的準(zhǔn)備工作的。無論是工作、休息、飲食等各方面都需要合理科學(xué)的安排好才行。這樣才能讓將來的胎兒寶貝健健康康的。所以有懷孕準(zhǔn)備的年輕夫婦，一定要注意這些要點(diǎn)，充分的準(zhǔn)備才行，切記不要倉促懷孕。