哺乳期的媽媽，確實(shí)要保證充足液體攝入，避免脫水。因此出門的時(shí)候要帶個(gè)水壺，哺乳的時(shí)候手邊放一杯水，確保自己隨時(shí)能喝到水。

但在媽媽們不口渴，已經(jīng)有足量液體攝入的前提下，再讓自己多喝一點(diǎn)水，并不能讓母乳再分泌多一些。

想讓母乳分泌多一些，關(guān)鍵點(diǎn)在于勤哺乳、按需喂養(yǎng)。操作過程中，有兩點(diǎn)比較重要：

第一、注重頻率而不是注重時(shí)長(zhǎng)。“勤哺乳”意味著兩到三個(gè)小時(shí)就要哺乳一次，但沒必要把每次哺乳時(shí)長(zhǎng)持續(xù)一個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)；

第二、確保寶寶哺乳/銜乳姿勢(shì)正確，吃完一側(cè)再吃另一側(cè)。