到了孕晚期,肚子一點點風吹草動都會讓準媽媽感到緊張。有的準媽媽因為肚子一陣陣發(fā)緊、變硬,以為是宮縮來了,馬上要生了,于是急急忙忙收拾東西去醫(yī)院,結(jié)果醫(yī)生說只是假性宮縮,虛驚一場,只能又挺著大肚子打道回府。沒錯,宮縮有真假之分,你知道該怎么辨別嗎?

足月的胎寶寶的體重一般有 5~8 斤左右,但是子宮的“門”卻非常小,他該怎么出來呢?
這時候就要靠真性宮縮發(fā)揮作用了。
臨產(chǎn)時,準媽媽的身體會產(chǎn)生縮宮素,它讓子宮肌層能有規(guī)律地不斷擠壓和收縮。
你可以把下方圖片里的氣球想象成子宮,雙手按壓氣球就是真性宮縮的力量,它不斷向下擠壓胎寶寶,宮頸管慢慢變短,直至消失沒有,胎寶寶頭就露出來了,準媽媽再用用力,寶寶就出生了。


△真性宮縮受力位置在子宮底部
真性宮縮最大的特點就是它是有規(guī)律的。
●最初子宮會每 10 分鐘左右收縮一次,逐漸到 5~6 分鐘一次,每次持續(xù)約 30~40 秒;
●再接著每隔 2~3 分鐘就會出現(xiàn)一次,疼痛的時間也慢慢加長,可達到 40~60 秒;
●當宮口接近全開時,宮縮每隔 1~2 分鐘就會來一次,持續(xù)時間可達 1 分鐘或更長。
準媽媽會感覺到兩次宮縮之間的間隔時間越來越短,持續(xù)時間越來越長,痛得越來越厲害,不僅僅是下腹部,就連腰背部、大腿根部也會跟著疼起來。
真性宮縮來臨的時候,可能還會伴著見紅、破水等征兆,說明胎寶寶馬上要出來了,準媽媽要趕緊帶上提前準備好的東西去醫(yī)院待產(chǎn)。
假性宮縮其實在孕早期就出現(xiàn)了,但是準媽媽在那個時候一般都察覺不到。到了孕 28 周以后,感受就比較明顯了。
它有下面幾個特點:
●持續(xù)時間短:一般準媽媽只會感到肚子一陣發(fā)緊,再過一會就沒什么反應(yīng)了;
●無規(guī)律:收縮頻率不規(guī)則,強度會變?nèi)酰湛s間隔也會自行拉長,直至消失;
●力量弱:它比較像是一股壓力,沒有非常明顯的痛感;
●沒有其他臨產(chǎn)征兆:不會伴有宮口開大、宮頸縮短、見紅等癥狀。

△假宮縮更像是一股來自子宮兩側(cè)的壓力,它沒有明顯的痛感
在分娩前的幾個星期或幾天,由于子宮下段受到胎頭下降導(dǎo)致的牽拉刺激,假性宮縮會出現(xiàn)得更頻繁。
平時如果準媽媽較長時間地用同一個姿勢站著、坐著,或者過度勞累都有可能會導(dǎo)致假性宮縮。
假性宮縮來臨時,你可以試著改變一下自己的體位。如果一直站著,可以坐下或者躺下休息一會;如果一直久坐,可以出去散散步。也可以喝點水、洗個熱水澡、聽聽歌或者小睡一會來緩解不適。
對于假性宮縮,你不用太擔心,它是子宮不斷增大所必須經(jīng)歷的,不會對準媽媽和胎寶寶產(chǎn)生危害,可以把它想象成是子宮在做一個生產(chǎn)前的“演習”。
但是,如果假性宮縮過于頻繁,并且伴有腹痛、陰道出血這些情況,千萬不要大意,要及時就醫(yī),讓醫(yī)生來判斷具體情況。
關(guān)于真假宮縮的區(qū)別,下面整理了一張表格,你可以先收藏,再仔細對照回顧一下。

其實對于經(jīng)歷過的準媽媽來說,真假宮縮還是很容易判斷的。但是對于第一次懷孕的準媽媽來說,沒經(jīng)歷過的都是未知,提前了解這些知識,做到有備無患還是很重要的。