到了孕晚期，肚子一點點風吹草動都會讓準媽媽感到緊張。有的準媽媽因為肚子一陣陣發(fā)緊、變硬，以為是宮縮來了，馬上要生了，于是急急忙忙收拾東西去醫(yī)院，結(jié)果醫(yī)生說只是假性宮縮，虛驚一場，只能又挺著大肚子打道回府。沒錯，宮縮有真假之分，你知道該怎么辨別嗎？
足月的胎寶寶的體重一般有 5～8 斤左右，但是子宮的“門”卻非常小，他該怎么出來呢？
這時候就要靠真性宮縮發(fā)揮作用了。
臨產(chǎn)時，準媽媽的身體會產(chǎn)生縮宮素，它讓子宮肌層能有規(guī)律地不斷擠壓和收縮。
你可以把下方圖片里的氣球想象成子宮，雙手按壓氣球就是真性宮縮的力量，它不斷向下擠壓胎寶寶，宮頸管慢慢變短，直至消失沒有，胎寶寶頭就露出來了，準媽媽再用用力，寶寶就出生了。
△真性宮縮受力位置在子宮底部
真性宮縮最大的特點就是它是有規(guī)律的。
●最初子宮會每 10 分鐘左右收縮一次，逐漸到 5～6 分鐘一次，每次持續(xù)約 30～40 秒；
●再接著每隔 2～3 分鐘就會出現(xiàn)一次，疼痛的時間也慢慢加長，可達到 40～60 秒；
●當宮口接近全開時，宮縮每隔 1～2 分鐘就會來一次，持續(xù)時間可達 1 分鐘或更長。
準媽媽會感覺到兩次宮縮之間的間隔時間越來越短，持續(xù)時間越來越長，痛得越來越厲害，不僅僅是下腹部，就連腰背部、大腿根部也會跟著疼起來。
真性宮縮來臨的時候，可能還會伴著見紅、破水等征兆，說明胎寶寶馬上要出來了，準媽媽要趕緊帶上提前準備好的東西去醫(yī)院待產(chǎn)。
假性宮縮其實在孕早期就出現(xiàn)了，但是準媽媽在那個時候一般都察覺不到。到了孕 28 周以后，感受就比較明顯了。
它有下面幾個特點：
●持續(xù)時間短：一般準媽媽只會感到肚子一陣發(fā)緊，再過一會就沒什么反應(yīng)了；
●無規(guī)律：收縮頻率不規(guī)則，強度會變?nèi)酰湛s間隔也會自行拉長，直至消失；
●力量弱：它比較像是一股壓力，沒有非常明顯的痛感；
●沒有其他臨產(chǎn)征兆：不會伴有宮口開大、宮頸縮短、見紅等癥狀。
△假宮縮更像是一股來自子宮兩側(cè)的壓力，它沒有明顯的痛感
在分娩前的幾個星期或幾天，由于子宮下段受到胎頭下降導(dǎo)致的牽拉刺激，假性宮縮會出現(xiàn)得更頻繁。
平時如果準媽媽較長時間地用同一個姿勢站著、坐著，或者過度勞累都有可能會導(dǎo)致假性宮縮。
假性宮縮來臨時，你可以試著改變一下自己的體位。如果一直站著，可以坐下或者躺下休息一會；如果一直久坐，可以出去散散步。也可以喝點水、洗個熱水澡、聽聽歌或者小睡一會來緩解不適。
對于假性宮縮，你不用太擔心，它是子宮不斷增大所必須經(jīng)歷的，不會對準媽媽和胎寶寶產(chǎn)生危害，可以把它想象成是子宮在做一個生產(chǎn)前的“演習”。
但是，如果假性宮縮過于頻繁，并且伴有腹痛、陰道出血這些情況，千萬不要大意，要及時就醫(yī)，讓醫(yī)生來判斷具體情況。
關(guān)于真假宮縮的區(qū)別，下面整理了一張表格，你可以先收藏，再仔細對照回顧一下。
其實對于經(jīng)歷過的準媽媽來說，真假宮縮還是很容易判斷的。但是對于第一次懷孕的準媽媽來說，沒經(jīng)歷過的都是未知，提前了解這些知識，做到有備無患還是很重要的。
