1、營養(yǎng)補(bǔ)充要全面。補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致胎兒智商低。準(zhǔn)媽媽如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。

2、多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化劑可以有效地保護(hù)大腦纖維。農(nóng)產(chǎn)品含有對(duì)胎兒非常有益的成分抗氧化劑。營養(yǎng)學(xué)家曾指出：抗氧化劑可以保護(hù)胎兒的大腦纖維避免受到傷害。顏色越深的農(nóng)產(chǎn)品抗氧化劑的含量就越高，如深綠色多葉蔬菜、木瓜、藍(lán)莓和西紅柿等。

3、補(bǔ)充孕期維生素：均衡提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。每天補(bǔ)充維生素有利于保證胎兒成長(zhǎng)所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制造紅血細(xì)胞的葉酸和維生素b12，生產(chǎn)膠原蛋白的維生素C，強(qiáng)化骨骼的維生素D。

4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：有助于胎兒腦細(xì)胞的完善。準(zhǔn)媽媽的身體需要更多的蛋白質(zhì)來幫助胎兒生成細(xì)胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白質(zhì)，約等同于一杯牛奶和一碗谷物所含的量。