孕婦失眠可以吃一些安神助眠還有營養(yǎng)的食物，最適合孕婦失眠吃的東西有牛奶、百合、燕窩、蜂蜜、桂圓、紅棗、黃花菜。孕婦失眠在注意飲食吃安神和有營養(yǎng)的同時還要注意不要在睡前吃容易導(dǎo)致失眠的食物想巧克力、茶類飲料這些會影響睡眠的食物。
1、 牛奶
孕婦如果出現(xiàn)了失眠首選的食物就是牛奶了，牛奶有著很好的鎮(zhèn)定安神的作用，長期失眠的患者堅持睡前喝牛奶是能夠有效改善睡眠的。牛奶中含有豐富的鈣元素和其他營養(yǎng)物質(zhì)是非常有營養(yǎng)的食物，孕婦多喝牛奶對孩子的生長發(fā)育是非常好的，所以孕婦如果出現(xiàn)了失眠喝牛奶是最好的。
2、 百合
百合有著清熱解毒，安神助眠的功效，百合可以清火同時藥性較緩，所以建議孕期的女性可以吃用百合做的食物來幫助睡眠。孕婦是容易上火的，這是因為孩子的先天元氣比較大，如果孕婦體中的火氣太大新生兒出生后是會容易得新生兒黃疸的，所以孕婦如果失眠吃百合是很好的食物。
3、 燕窩
燕窩有著滋陰的作用，是食補的好藥材，同時燕窩還能夠起到安胎養(yǎng)胎的作用。孕婦在懷孕的前三個月吃燕窩是最好的，如果孕婦出現(xiàn)失眠吃燕窩不僅能夠安眠還能夠安胎給孩子補充營養(yǎng)，像燕窩在飲食上面可以直接清燉，如果孕婦失眠是比較嚴(yán)重的，還有孕婦偏瘦的可以再燉燕窩中加入牛奶一起燉。
4、 蜂蜜
蜂蜜有多種維生素還有營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃蜂蜜對胎兒是非常好的，長期吃蜂蜜的孕婦的孩子出生后肯定比不吃蜂蜜的孕婦要白一些。這是因為蜂蜜中有很豐富的膠原蛋白和糖分還有維生素，這些維生素對寶寶的生長發(fā)育是極為重要的，如果孕婦失眠可以再晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助睡眠。
5、 桂圓
桂圓性溫有著補心安神，補中益氣、健脾的功效。桂圓又名龍眼，是能夠安神治療失眠的，是孕婦失眠能夠吃的食物，能夠治療孕婦失眠、夜晚睡覺不老實、晚上多次驚醒，并且孕婦吃還能預(yù)防孕婦健忘的癥狀。但是龍眼會上火，孕婦一天最多吃6個不要吃太多，如果孕婦上火比較嚴(yán)重經(jīng)常口腔潰瘍的最好不要吃龍眼。
6、 紅棗
紅棗是能夠補氣血安神助眠的食物，孕婦是非常適合吃紅棗的，因為紅棗本身可以補氣血還有健胃的作用，如果孕婦有孕吐還有失眠的可以吃紅棗。
7、 黃花菜
黃花菜現(xiàn)在我們常吃的是干的黃花菜，黃花菜內(nèi)涵豐富的礦物質(zhì)并且含有大量的鐵元素、鋅元素，這些都是孕婦必要的。黃花菜有安神治療失眠的作用，是適合孕婦失眠吃的。黃花菜的吃法主要是放入湯中煲湯，既有營養(yǎng)還能夠安神健腦適合孕婦吃。
