孕婦可以適量吃羊肉。羊肉的營養(yǎng)價值較高，適量食用對胎兒生長發(fā)育有益；羊肉性溫，冬季吃羊肉可以增加人體熱量，抵御寒冷。孕婦適量食入羊肉還可以改善氣虛、血虛的癥狀，并且有助于增長體力。但羊肉熱量較高，孕婦不宜突然大量食用，否則可能會導(dǎo)致上火，出現(xiàn)胃疼、大便干結(jié)、失眠、乳房脹痛等癥狀。建議吃羊肉時適當(dāng)多飲水，適當(dāng)攝入清熱去火的清淡食物，避免導(dǎo)致上火。
孕婦可以適量吃羊肉。羊肉營養(yǎng)價值較高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、葉酸、維生素等營養(yǎng)成分。其味甘、性熱，入脾、胃、腎、心經(jīng)，有溫補脾胃、肝腎、補血等功效。孕婦適量吃羊肉的好處如下：
1、補充營養(yǎng)：羊肉的營養(yǎng)價值較高，與豬肉相比，羊肉的脂肪、膽固醇含量都較少，蛋白質(zhì)含量較多，而且維生素以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦按正常習(xí)慣適量食用，對胎兒生長發(fā)育有益；
2、補虛益氣：羊肉性溫，冬季常吃羊肉可以增加人體熱量，抵御寒冷。孕婦適量食入羊肉還可以改善氣虛、血虛的癥狀，并且有助于增長體力。
綜上所述，孕婦可以適量吃羊肉。但因為羊肉熱量較高，孕婦不宜突然大量食用，特別是立春以后，即冬季后應(yīng)少食羊肉，否則可能會導(dǎo)致上火，出現(xiàn)胃疼、大便干結(jié)、失眠、乳房脹痛等癥狀。建議吃羊肉時適當(dāng)多飲水，適當(dāng)攝入清熱去火的清淡食物，避免導(dǎo)致上火。
