孕婦可以吃哈密瓜，哈密瓜是夏季的水果，汁多、肉甜、較脆，口感較好，有解暑、清熱作用，可以為孕婦提供多種維生素、礦物質(zhì)、能量以及纖維素，可以緩解便秘。但因含糖較多，所以控制適量，尤其是比較肥胖或血糖較高孕婦，應(yīng)該盡量少吃。

孕婦每天推薦攝入水果量為200-350g，最好選擇在上午、下午兩餐之間吃水果，以免在餐前或餐后立即吃引起血糖升高、不平穩(wěn)。哈密瓜雖然味甜，但食物選擇應(yīng)該多樣化，保證均衡飲食，使營養(yǎng)成分更加全面。

孕婦吃哈密瓜的4大好處：

1、促進(jìn)造血功能

哈密瓜特別適合貧血的孕婦食用。哈密瓜中富含鐵元素，有助于促進(jìn)孕婦體內(nèi)的造血機(jī)能。特別是貧血的孕婦，吃哈密花有助于想腦部輸送氧氣，補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)腦部發(fā)育。

2、治療便秘

哈密瓜有清暑除煩、止渴利尿、治療便秘的功效。便秘是很多孕婦都會面臨的現(xiàn)象，這時可以適量的吃些哈密瓜緩解便秘。

3、補(bǔ)充鈣質(zhì)

哈蜜瓜富含鈣質(zhì)，孕婦多吃哈密瓜有助于緩解腿部抽筋，補(bǔ)充胎兒需要大量的鈣，特別是胎兒4個月的時候，胎兒的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時補(bǔ)鈣尤其重要。

4、緩解浮腫

哈密瓜富含鉀元素，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，幫助孕婦緩解或改善浮腫。

溫馨提示：糖尿病孕婦不宜吃哈密瓜

哈密瓜是糖分特別高的水果，專家建議患有糖尿病的孕婦，不宜多吃，以免增強(qiáng)糖尿病。