1、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且其中的蛋白質(zhì)更適合人體吸收，明顯高于魚肉、蝦肉、禽肉等，更遠遠高于豆、谷、麥類等植物蛋白的吸收率。
更為重要的一點就是，牛奶亦是更容易被寶寶吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同樣的蛋白質(zhì)量，對于人體腎代謝負擔相對較輕。
2、有利于睡眠。純牛奶中含有一些鎮(zhèn)靜催眠的物質(zhì)，所以孕婦喝牛奶有助于睡眠。一些晚上睡眠不佳的孕媽媽們，可以在晚上喝適量的牛奶來提高睡眠質(zhì)量。
3、達到補鈣效果。牛奶中最為突出的營養(yǎng)就是含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D和乳糖，如果能夠與維生素K和鉀鎂相融合，就可以更加有效地提高鈣的利用率。尤其是在孕20周以后，孕婦體內(nèi)鈣需求量增加，如果不及時補鈣可能出現(xiàn)腿抽筋等表現(xiàn)，而牛奶就是鈣階段補鈣的最佳之選。
