備孕期的飲食要有原則性，注意合理搭配營(yíng)養(yǎng)飲食很重要，如果說(shuō)孕期是在“施工過(guò)程” 那么備孕期就屬于“打地基” 如果想要生一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶 美食當(dāng)前，一定要嘴下留心 千萬(wàn)別貪嘴 請(qǐng)做個(gè)“挑嘴”的人。

備孕期間應(yīng)該少吃的食物

1.各種腌制食品：臘肉、香腸、咸魚等這些食品里有亞硝胺致癌物，對(duì)胎兒的影響也是非常大的，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，建議少吃腌制食品。

2.罐頭食品：這些食物在生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)加入大量的香精和防腐劑等，這些添加劑會(huì)增加胎兒畸形和流產(chǎn)的概率。

3.辛辣食物：辛辣食物會(huì)引起人的消化功能紊亂，如胃疼便秘等。在備孕期間的前三個(gè)月，夫妻雙方都應(yīng)該禁止吃辛辣食物。

4.桂圓：桂圓屬于熱性食物，備孕期間女性月經(jīng)過(guò)多或有炎癥是不能吃桂圓的。為了避免流產(chǎn)，孕婦是絕對(duì)禁吃桂圓的。

5.胡蘿卜：前面的文章有提過(guò)備孕期間應(yīng)該避開胡蘿卜，胡蘿卜里面含有胡蘿卜素，過(guò)多的攝入胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢。

6.木瓜：木瓜中含有木瓜苷，木瓜苷在人體中代謝以后的產(chǎn)物會(huì)導(dǎo)致女性的子宮收縮，引起女性流產(chǎn)。

備孕期間應(yīng)該少喝的飲品

1.酒精類：孕前6個(gè)月就得禁酒，這是大眾所公認(rèn)的。過(guò)量的酒精會(huì)導(dǎo)致精子畸形，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)卵子發(fā)育異常，引起不育不孕。

2.咖啡：備孕女性如果長(zhǎng)期大量飲用咖啡，不僅影響女性的生理健康，還會(huì)造成受孕率降低。

3.濃茶：濃茶含有豐富的咖啡因和茶堿，會(huì)造成體內(nèi)雌激素分泌減少，而體內(nèi)雌激素水平下降會(huì)引起卵巢排卵障礙，導(dǎo)致不孕癥。

4.低脂牛奶：對(duì)于備孕期的女性來(lái)說(shuō)，萬(wàn)萬(wàn)不可長(zhǎng)期和低脂牛奶。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期食用低脂牛奶會(huì)增加?jì)D女無(wú)排卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。

5.灌裝濃湯：是由鹽脂肪、人造添加劑、防腐劑、脫水蔬菜調(diào)制成的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低。

以上內(nèi)容請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，不可作為診斷及治療的依據(jù)。