南瓜子是常見的零食之一，南瓜子可曬干或是炒著吃。吃著南瓜子、看看劇、聊聊天、是很多準(zhǔn)媽媽們用來消磨孕期時間的生活方式。南瓜子功效強(qiáng)大，那么孕婦吃南瓜子有什么好處。下面一起來看看吧！
1、生下聰明寶寶
南瓜子營養(yǎng)豐富，包含蛋白質(zhì) 、脂肪、維生素、淀粉等營養(yǎng)成份，都有利于生個聰明的寶寶。孕婦適量吃些南瓜子，可攝入一些身體所需的維生素，并能增強(qiáng)消化功能，有利于營養(yǎng)均衡吸收。例如維生素A。但缺少維生素A會讓寶寶智力低下，所以在孕期要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。此外，南瓜子中所含的DHA，對胎兒的大腦發(fā)育也是有好處。
南瓜子中含有蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強(qiáng)人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，這樣對胎兒的大腦發(fā)育有很大幫助。這些都可以幫助孕媽媽生下可愛聰明的寶寶哦。
2、促進(jìn)孕期食欲
孕期媽媽們的食欲有時會不振，但是嗑南瓜子可增強(qiáng)消化功能。因?yàn)樵卩灸瞎献拥臅r候，能夠使整個消化系統(tǒng)活躍起來。而且飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子也能夠幫助消化，加強(qiáng)胃腸蠕動，起到幫助食物消化的效果。
3、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚抗衰老
女人懷孕是個艱辛的過程，不僅身體、心理上會有一些變化，女性的皮膚和衰老度也受影響。對于一個女人來說，最在乎的莫過于自身的相貌了。孕期媽媽們是不能使用化妝品等的，因此在此期間的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，就是在食物中獲取，而南瓜子含有豐富的維生素E，能抑制皮膚衰老、防止色素沉著。
4、治療孕期手足浮腫
很多孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)手足浮腫的情況，這個情況是需要及時處理的，不然恐怕會對腹中的胎兒形成不好的影響。而南瓜子可以在很大的程度上防治手足浮腫情況的發(fā)生，孕婦可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
5、預(yù)防孕期疾病
孕婦相對其未懷孕前的時候，身體抵抗能力會弱很多。這個時候若是不加注意，就會讓疾病有可趁之機(jī)，而南瓜子含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體預(yù)防疾病的發(fā)生。
6、治療孕期失眠
孕婦在懷孕期間，容易心神不寧繼而發(fā)生失眠的情況。想想看，要是在懷孕的時候孕婦經(jīng)常半夜驚醒，那對腹中的胎兒肯定是有不好的影響的。南瓜子具有一定的治療失眠的效果，每天適量堅(jiān)持服用的話，可以有效的促進(jìn)人體的睡眠。
7、保持血壓穩(wěn)定
南瓜子中富含亞麻油酸，可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇等。南瓜子也含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有抗壓的作用，是適合孕期感覺壓力大的準(zhǔn)媽媽們的。
孕婦吃南瓜子注意事項(xiàng)
南瓜子是屬于堅(jiān)果的一種，而堅(jiān)果一般都含有較多的脂肪。所以在食用過量時，可能就會引起發(fā)胖。南瓜子一次性吃多了，會太油膩了，有惡心的感覺，特別是對孕婦而言，本來就是會胃口不振，還更會加劇。因此孕婦要適量食用南瓜子。孕婦吃南瓜子最好選擇原味的，多味南瓜子是加香料、食鹽、糖精等制成的，吃多了對胎兒不好。吃南瓜子的時候不要總是用嘴去嗑南瓜子，多用手掰。
