哺乳期來(lái)月經(jīng)能喂奶嗎？孕期十月，暫時(shí)擺脫了大姨媽的折磨，這讓不少痛經(jīng)的準(zhǔn)媽媽們感到放松；聽(tīng)說(shuō)哺乳期不會(huì)來(lái)月經(jīng)，這也讓新手媽媽們感到自在不少。但是某天，當(dāng)你突然發(fā)現(xiàn)月經(jīng)悄悄來(lái)造訪，而自己仍在哺乳期時(shí)，你會(huì)有哪些擔(dān)憂呢？
哺乳期來(lái)月經(jīng)能喂奶嗎？
身邊正有這樣的事例：小Q產(chǎn)后3個(gè)月，月經(jīng)在某一天突然來(lái)了。家里的老人說(shuō)，來(lái)月經(jīng)了，母乳質(zhì)量就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候要給寶寶喂奶粉才比較好。可是小Q卻想堅(jiān)持給寶寶喂母乳，但也擔(dān)心母乳沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，急得不可開(kāi)交！
想必大部分新手媽媽都跟小Q有著一樣的憂慮：來(lái)月經(jīng)了，還能繼續(xù)哺乳嗎？首先，我們先來(lái)看看，產(chǎn)后什么時(shí)候會(huì)恢復(fù)月經(jīng)。
關(guān)于產(chǎn)后第一次來(lái)例假的時(shí)間，每個(gè)媽媽的情況都不一樣。通常與產(chǎn)婦是否哺乳、哺乳時(shí)間的長(zhǎng)短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復(fù)能力等相關(guān)。
一般而言，沒(méi)有選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽，產(chǎn)后4個(gè)月以內(nèi)會(huì)迎來(lái)例假。通常堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的新手媽媽們，月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間會(huì)相對(duì)遲一些，有的直到斷奶大姨媽才姍姍來(lái)遲；而更多的寶媽是在產(chǎn)后哺乳的6-7個(gè)月復(fù)潮。
民間有說(shuō)法：產(chǎn)婦月經(jīng)來(lái)潮后，乳汁就會(huì)變得沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了。
并非如此！眾所周知，產(chǎn)后母乳的分泌是智能的，會(huì)隨著寶寶的長(zhǎng)大而不斷調(diào)整營(yíng)養(yǎng)。月經(jīng)來(lái)潮后，乳汁質(zhì)量并不會(huì)變差。
恢復(fù)月經(jīng)可能在一定程度上影響媽媽泌乳量以及成分，但總體來(lái)說(shuō)對(duì)母乳的質(zhì)量影響不大。因?yàn)椴溉橘|(zhì)量的高低除了營(yíng)養(yǎng)外也還有其他因素，如內(nèi)分泌調(diào)節(jié)狀況、母親心理焦慮程度、家庭個(gè)人因素等，而月經(jīng)復(fù)潮不是其主要原因。
另外，部分寶媽來(lái)月經(jīng)之后感覺(jué)母乳分泌量少了，是因?yàn)樵诮?jīng)期明顯覺(jué)得疲憊、敏感、不適，又或者是過(guò)度擔(dān)憂月經(jīng)對(duì)母乳的影響，導(dǎo)致泌乳量減少，一般在經(jīng)期過(guò)后就會(huì)恢復(fù)。
要“生產(chǎn)”高質(zhì)量的母乳，在飲食營(yíng)養(yǎng)方面，你真正需要注意的是這3件事：
☆ 保證6-8杯水的液體量
不一定是喝白開(kāi)水，可以是湯、水果、牛奶等，攝入的水分都算液體攝入量。平時(shí)喂奶前和喂奶后也應(yīng)該適當(dāng)喝些溫水。
☆ 盡量豐富地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)
產(chǎn)后，為了多泌乳，不少新手媽媽都會(huì)被迫喝高濃度高營(yíng)養(yǎng)成分的湯水，其實(shí)，過(guò)度進(jìn)食這些湯水，反而不利于泌乳，甚至有可能造成堵塞。產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該盡量豐富地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，保證高質(zhì)量營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
☆ 合理使用補(bǔ)充劑
個(gè)別寶寶由于過(guò)敏，所以媽媽也會(huì)相應(yīng)地停止進(jìn)食某些會(huì)引發(fā)過(guò)敏的食物，如雞蛋、牛奶等。這樣的情況下，可以適當(dāng)增加肉類、不含奶的鈣劑等來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果媽媽是素食主義者，那么也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些綜合維生素彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的缺失。
所以哺乳期來(lái)月經(jīng)，并不會(huì)對(duì)母乳質(zhì)量造成太大影響。產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)是一個(gè)自然生理現(xiàn)象，而母乳喂養(yǎng)本身有利于子宮、卵巢復(fù)原，來(lái)不來(lái)月經(jīng)并不是斷奶的依據(jù)，媽媽們千萬(wàn)別因此而過(guò)早給寶寶斷奶了。
