3.冰鎮(zhèn)水果：哺乳期媽媽如果吃多了冰鎮(zhèn)的說過是很容易導(dǎo)致寶寶拉肚子的。最好是從冰箱拿出來在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃。

4.涼性水果：夏天里的水果大部分是涼性水果。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，哺乳期媽媽吃了也就容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。比如有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

小提示：哺乳期媽媽愛吃水果可以多選擇點(diǎn)中性說過食用。比如葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、甘蔗、烏梅等。其中蘋果時(shí)候最為普遍的，一年四季都有，也是哺乳期媽媽們最保險(xiǎn)的水果。

2、哺乳期不能的蔬菜類

1.豆角：豆角是回奶的食物，哺乳期媽媽經(jīng)常吃豆角會導(dǎo)致奶水不足，寶寶也就得不到充足的營養(yǎng)供給，影響生長發(fā)育。而且豆角在沒有完全熟透的情況下是有毒的。

2.馬齒莧：馬齒莧是一種涼性蔬菜。哺乳期媽媽如果食用馬齒莧，很容易因寒涼而刺激脾胃，寶寶也會通過母乳吸收到寒涼食物，會導(dǎo)致寶寶拉肚子，患上濕疹或者是加重濕疹。

3.黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜四種瓜類：四種食物都是寒性食物而且有回奶的作用。哺乳期媽媽如果經(jīng)常食用這四種瓜類，會導(dǎo)致奶水不足，使寶寶總是處于吃不飽的狀態(tài)，還會導(dǎo)致自己和寶寶腸胃不適。

小提示：哺乳期媽媽吃蔬菜還是可以有很多選擇的。芹菜、黃花菜、絲瓜、香菜、蘿卜、胡蘿卜、西蘭花、菜花、蓮藕、黃花菜、黃豆芽、綠豆芽、青椒、海帶、萵筍、白菜、番茄、菠菜、蘑菇、紫菜、山藥、土豆、紅薯等。

3、哺乳期不能的藥品類

1、抗微生物藥物，如青霉素族抗菌素，包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ、氨基芐青霉素等。

2、磺胺類藥物，如磺胺異惡唑、磺胺嘧啶、磺胺甲基異惡唑、磺胺脒、丙磺舒、甲氧芐氨嘧啶、制菌磺、雙嘧啶片、復(fù)方新諾明等等。

3、四環(huán)素和強(qiáng)力霉素，這兩種藥都是脂溶性藥物，易進(jìn)入乳汁。特別是四環(huán)素可使乳兒牙齒受損、琺瑯質(zhì)發(fā)育不全，引起永久性的牙齒發(fā)黃，并可使乳幼兒出現(xiàn)黃疸。

4、抗病毒藥金剛烷胺，常有醫(yī)生將它開始給病人抗感冒。哺乳的媽媽服此藥后，可致寶寶嘔吐、皮疹和尿潴留，

小提示：哺乳期媽媽是特殊人群，很多藥對寶寶都會有副作用。媽媽們在哺乳期應(yīng)該謹(jǐn)慎使用藥物，最好的還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。千萬不能自己亂吃藥。

4、哺乳期不能的其他類

1.巧克力：巧克力含有咖啡因。咖啡因會使人體的中樞神經(jīng)興奮。如果小孩子總是哭鬧不停，那你就要考慮可能是巧克力在作怪。你可以嘗試停止食用巧克力幾天，一旦發(fā)現(xiàn)孩子情況有所改善，那么趕緊不要再吃巧克力了。還有咖啡、可樂等含有咖啡因的飲料。媽媽們也要少吃，最好不吃。

2.茶水：因?yàn)椴杷泻械奈镔|(zhì)會隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，是寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無辜啼哭，是寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥。

3.味精過多的食物：食用過量味精，食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

4.刺激性食物：如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

5.煙酒、咖啡：都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道，雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

小提示：哺乳期媽媽們的飲食是需要多加注意。其實(shí)主要就是不要吃寒涼性的東西。油炸食品、海鮮扇貝類、辛辣食品、酒類、罐頭、香煙這些也都是不能吃的哦。

健康提示

哺乳期媽媽為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除了需要維持均衡飲食好，還需要比一般人攝入更多的高熱量和高蛋白的食物，才能獲得多多的奶水。其實(shí)，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯，多喝水，比如牛奶等營養(yǎng)品。比平時(shí)多吃一兩餐，比如豬腳湯，魚湯，排骨湯這些湯類，也可以促進(jìn)乳汁的分泌，獲得更多的營養(yǎng)。