大家都知道，生孩子是一件很辛苦的事情，生完孩子之后元?dú)獯髠蠹揖烷_始坐月子了，但是坐月子還是有著很多的講究的，坐月子吃什么水果？選擇合適的水果，幫助產(chǎn)婦更好的恢復(fù)身體，還能為你打造更加纖細(xì)的身材，這么好的產(chǎn)后坐月子飲食推薦，你怎么會(huì)錯(cuò)失呢？

坐月子吃什么水果

1、香蕉：

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

2、橘子：

橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。

3、桂圓：

桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

4、蘋果：

蘋果味甘、酸、性平，有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

5、奇異果：

味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。

6、葡萄：

味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

7、菠蘿：

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

8、橄欖：

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

聽完上面為大家介紹和分析的坐月子吃什么水果，相信這會(huì)更好的幫助到大家，如果你希望自己的月子生活更加好的話，菠蘿、葡萄、奇異果等都是不錯(cuò)的月水果，這是有益于產(chǎn)后恢復(fù)的，所以說產(chǎn)婦們千萬不要錯(cuò)過這么優(yōu)質(zhì)的好機(jī)會(huì)，你還在等什么呢？