很多孕婦在孕早期食欲不振,吃不下東西,這對孕婦本身與胎兒的健康都有影響。那如何增加孕早期孕婦的食欲呢?以下是為孕早期孕婦們精心準(zhǔn)備的孕早期食譜大全及做法。

材料:白菜心50克、牛奶50克、精鹽5克、味精0.5克、雞湯(肉湯 亦可)150克、濕淀粉少許、食油、雞油各少許。
做法:
1、白菜去筋洗凈,切成4.5厘米長,1.5厘米寬的條,放入水中煮熟 撈出,控去水分。
2、另鍋置火上,放入食油燒熱,例入湯,再加入味精、精鹽、白菜, 燒一兩分鐘,放入牛奶,開鍋后,勾入淀粉,淋上雞油,盛入盤中即 可。
小貼士:此湯色澤乳白,奶味濃郁,使懷孕的你你食欲頓開。

材料:羊肉500克、蘿卜300克、生姜少許、香菜、食鹽、胡椒、醋適量。
做法:
1、將羊肉洗凈,切成2厘米見方的小塊。
2、蘿卜洗凈,切成3厘米見 方的小塊。
3、香菜洗凈,切斷。
4、將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內(nèi),加入適 量的水,置武火燒開后,改用文火煎熬1小時,再放入蘿卜塊煮熟。
5、最后放入香菜、胡椒。
小貼士:這道菜適用于孕早期孕婦消化不良等癥,且味道鮮美,可增加食欲。

材料:黃瓜200克、熟豬肝150克、香菜50克、海米25克、醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。
做法:
1、黃瓜洗凈,切成3厘米長、0 .9厘米寬、0.3厘米厚的片放在盆內(nèi)。
2、熟豬肝去筋,切成4厘米長、0.9厘米 寬0.3厘米厚的片放在黃瓜上。
3、香菜洗凈去根,切成1.5厘米長的段撒在肝片上。
4、海米用開水發(fā)好,倒入盆內(nèi)。
5、調(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。
小貼士:豬肝含有大量的鐵,與新鮮嫩黃瓜菜清香味美,增進(jìn)食欲。

材料:豆腐250克、面粉250克、白菜1000克、肉末100克、蝦米25克、麻油25克、筍、姜、蔥、味精、精鹽少許。
做法:
1、豆腐抓碎。
2、白菜切碎用開水永一下,擠出水分。
3、加入調(diào)料與之 調(diào)成餡。
4、面粉25O克,加水10克,調(diào)成面團(tuán)。分成10等分,每一等分搟成小湯碗大的皮子。
5、菜分成5分。兩張面皮中間放一團(tuán)餡。6、再用小 湯碗一扣,去掉邊沿,即成一個很圓的豆腐餡餅。然后將 炒鍋燒熱下豬油25克,將餡餅煎成兩面金黃即可。

材料:牛肉500克、土豆150克、咖喱5克、食油10克、醬油15克、鹽5克、蔥、姜各1克。
做法:
1、將牛肉自橫斷面切成絲,將團(tuán)粉、醬油、料酒調(diào)汁浸泡牛肉絲。
2、土豆洗凈去皮,切成絲。
3、將油熱好,先干炒蔥、姜,再將牛肉絲下鍋于炒后,將土豆絲放入,再加入醬油、鹽及咖喱粉,用旺火炒幾下即成。
小貼士:這道菜富含鐵、維生素B2、煙酸等,適合孕婦食用。