準(zhǔn)媽媽剛懷孕的時(shí)候，由于身體特殊原因，抵抗力下降，很容易出現(xiàn)感冒的癥狀，但準(zhǔn)媽媽又害怕吃藥影響胎寶寶。其實(shí)，輕微的感冒并不會對胎寶寶產(chǎn)生負(fù)面影響，不必過于擔(dān)心。但如果感冒嚴(yán)重，引起高燒不退，就需要及時(shí)就醫(yī)治療，以免影響胎寶寶健康。

對于程度較輕的感冒，建議準(zhǔn)媽媽可以注意休息、多喝水，一般感冒都會自愈，還可以通過一些小方法來緩解感冒。

今天就從營養(yǎng)的角度為準(zhǔn)媽媽提供一款孕婦食譜，一起了解一下！

菌菇時(shí)蔬熱湯面

功效：

金針菇、油菜、娃娃菜含有豐富的維生素，能夠幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒，提高免疫力。

食材：

金針菇1小把，娃娃菜半棵，油菜少許，雞蛋2個(gè)，蔥花少許，掛面少許，食用油適量，鹽適量，雞精適量。

步驟：

1.準(zhǔn)備好食材。

2.將油菜、金針菇、娃娃菜洗凈，切成丁。

3.鍋內(nèi)熱油，加入蔥花爆香。

4.加入娃娃菜，大火翻炒。

5.加入油菜丁和金針菇丁，繼續(xù)翻炒幾下。

6.鍋內(nèi)加入適量水，大火煮。

7.直至湯沸騰。

8.下入掛面，煮2分鐘。

9.將雞蛋打成蛋液，用筷子均勻撥到鍋內(nèi)。

10.繼續(xù)煮3分鐘，加入鹽、雞精調(diào)味。

11.撒入少許蔥花。完成啦！

小貼士：

有的掛面紅本身就含有鹽，所以在烹飪過程中可以適量少放些鹽。