生活中，準(zhǔn)媽媽總會(huì)接觸到一些輻射源，輻射對(duì)胎寶寶很不利。

除了注意避開這些輻射源，準(zhǔn)媽媽還可以在飲食上加以注意，多食用抗輻射食物。

牛骨西紅柿菜花湯

原料：

牛骨450克，胡蘿卜80克，西紅柿、菜花各30克，洋蔥半個(gè)，食用油、鹽各適量。

做法：

1. 將胡蘿卜、西紅柿洗凈，切塊；

2. 菜花洗凈切塊;洋蔥剝?nèi)ネ馄ぃ磧羟薪z；

3. 牛骨斬?cái)嗪笙磧簦湃敕兴徐踢^；

4. 鍋內(nèi)加油燒熱，下洋蔥爆香，加適量水燒開，放入牛骨，小火煮1小時(shí)；

5. 撈出牛骨，放入胡蘿卜燉15分鐘，加入菜花、西紅柿燒沸，加鹽調(diào)味即成。

營養(yǎng)知識(shí)：

西紅柿所含的番茄紅素，可以在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。

富含抗氧化活性物質(zhì)的食物，多具有防輻射損傷的功能。

新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排出。